【母乳媽咪必學】石頭奶千萬別熱敷!泌乳諮詢師教你正確處理!

【母乳媽咪必學】石頭奶千萬別熱敷!泌乳諮詢師教你正確處理!

「我石頭奶了! ( ´゚Д゚`)」新手媽咪在哺乳的時候,遇到乳汁分泌過多,排不順、擠不出來時,乳房硬成塊、脹滿疼痛,也就是俗稱的「石頭奶」。相信很多餵母奶的媽咪,都有經歷過脹奶、石頭奶、甚至乳腺炎的問題。石頭奶脹起來,不小心碰到真的是超級痛!很多新手媽咪遇到石頭奶的時候,可能會覺得做點熱敷可以讓乳房比較柔軟、比較好擠,但其實這不只是一個錯誤的觀念,還是一個危險的動作!媽咪千萬要注意!

新手媽咪不慌張,三步驟拯救石頭奶!幫助超過六千位媽咪泌乳的專業物理治療師說,這樣做就對了!

為什麼石頭奶熱敷是錯的?

熱敷的時候,會讓乳房整個微血管擴張的速度會更快,可能會引發發炎的反應。打個比方,就好像在對一個發燒的小孩在做熱敷一樣;因此熱敷袋拿掉之後,乳房反而會變得更漲、奶會漲得更多,結果就會更難擠出來,結果反而會讓媽咪整個更難受!

我石頭奶了!該怎麼辦?

石頭奶了怎麼辦?掌握這三步驟就OK:

1. 親餵讓寶寶吸
2. 用正確的方式手擠乳
3. 冷敷輔助

媽咪首先可以做的是親餵,讓寶寶吸奶其實是最有效緩解的方式。如果在親餵之後,乳房還是非常硬、硬到很像是快要發炎的感覺的話,可以用正確的方式做擠乳的動作。最後再完整的做一個冷敷,讓周邊的乳房不要那麼容易充血,這樣就比較不容易發炎。

什麼樣的情況下可以熱敷?

臨床上也遇過媽咪問到,到底時麼時候可以熱敷?其實並不建議乳房在正常的狀態下做熱敷,因為是沒有必要的。原則上,熱敷只有在 1) 奶量變少 2) 乳房沒有局部硬塊時,可以稍微做熱敷。敷上去之後,媽媽心情比較放鬆,這樣擠奶可能就會比較順。

但專家也提醒,如果媽咪覺得硬塊感越來越大,而且硬塊會痛的時候,是不適合做熱敷的喔!

如何正確的冷敷&熱敷?

★ 冷敷

冷敷的時候,可以準備小片的冷凝膠或是毛巾,或是家裡有高麗菜,也可以使用。

冷凝膠先放到冰箱讓它有點結凍之後,拿出來用一層毛巾裹住隔絕,再敷在媽咪要敷的區域。

如果是使用毛巾的話,先把毛巾用濕,然後不要擰得太乾,讓毛巾保持有一點濕度的狀態,這樣透冷性會比較好。

放在冰箱大概 3-5 分後,把毛巾拿出來,並折成條狀,整個圈圈敷在乳房上面。敷的時候,要注意避免敷到乳頭跟乳暈,以免造成噴乳反射下降,媽咪會比較不好擠奶。像這樣敷在外圍就可以了。

★ 熱敷

如果是熱敷的話,可以把毛巾拿去沾一些溫水,溫水的熱度,大概是像溫泉水的溫度就可以了。

敷的時候一樣是把毛巾弄濕,然後捲成一個條狀,敷在乳房的周圍。

 

不過專家也提醒,正常狀態下,其實乳房真的不需要特別做冷熱敷,只要記得以下的原則:

1. 真的發生阻塞,先親餵讓寶寶吸。
2. 真的不行的話,才用冷敷做輔助。
3. 熱敷的部分,真的不太需要,媽咪自己的體溫就很OK了。

 

相信看完這些,媽咪更知道如何解救石頭奶囉~!還有好多想問的問題嗎?歡迎到討論區跟其他媽咪交流唷!

【推薦】產後好物,媽咪愛都幫妳準備好了:產後好物大集合


特別感謝:陳思庭物理治療師專業分享。


【延伸閱讀】

☞ 【母乳媽咪必學】別硬擠!認識乳房構造,輕鬆無痛擠奶

☞ 【母乳媽咪必學】擠奶好痛?小心擠錯又受傷!正確無痛擠奶這樣做

☞ 【母乳媽咪必學】簡單追奶 3 撇步,告別少奶奶!

 

 

更多新手爸媽在意的話題,都在 媽咪愛 新手爸媽諮詢站,以及 媽咪愛媽媽評選五星 APP,讓我們一起只給寶寶最好的!

0
我要留言