哺乳媽媽必知！冷敷 or 熱敷傻傻分不清楚
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文／陳思庭 物理治療師
編輯／媽咪愛
我的乳房該冷敷？還是熱敷？這問題在哺乳媽媽始終是個疑惑 （因為總是眾說紛紜～謎之音～）這種物理性治療的問題，當然由物理治療師回答是最專業的唷！
何謂物理性治療？說白一點！就是「非」藥物途徑的治療。通常藥物治療又稱→化學治療。物理治療的範疇很多：像是冷、熱敷，電療，紅外線治療，水療，徒手治療，運動治療等等 ... ，也就是這些都不是靠吃藥途徑的方式治療。
回歸正題，冷熱敷到底如何介入？什麼狀況該介入？
冷敷 or 熱敷的背後生理機轉
以下用表格呈現比較淺顯易懂：
| 冷敷 | 熱敷 | |
| 血管的機制 | 血管收縮 | 血管擴張 |
| 血液流量 | 變少 | 變多 |
| 效果 | 消炎 | 充血（持續過久易發炎） |
| 乳腺管的機制 | 乳管收縮 | 乳管擴張 |
| 乳汁流量 | 變緩慢 （不代表停止流奶） | 變快速（奶出來更快） |
| 效果 | 降低奶的流速 | 增加奶的流速 |
以下分別敘述哪種類型的乳房狀況，需要冷敷 or 熱敷？
優惠活動
初期乳房充盈
★胸部症狀
初期乳管張力過強，乳汁粘稠度太高，整個乳房非常的緊繃且溫度較高。
★適合方式：冷敷
★主要作用
減緩後方泌乳的速度，讓張力過強的乳管減少負荷，預防乳房產生炎症反應。
輕微乳腺阻塞
★胸部症狀
之前都無異狀，開始發現胸部有點緊緊、漲漲的、不好擠乳、乳量些微變少。
★適合方式：溫敷
★主要作用
增加後方泌乳的速度，將前方較粘稠的乳汁，靠奶水協助衝出。
懷孕中媽咪都在買
媽咪愛編輯 
Emily 
Beryl ʕ •ᴥ•ʔ 
樂伊媽媽 嚴重乳腺阻塞
★胸部症狀
漸進性硬塊越來越大，已經隔12小時還沒排除，硬塊明顯、表面有顆粒狀凸點、面積甚至大於一個拳頭、乳量些微變少。
★適合方式：冷敷
★主要作用
減緩後方泌乳的速度，想辦法先將卡在前方的乳汁排出，並非做熱敷誘發更多奶出來。
貼心叮嚀：前面的硬塊都擠不掉了，不需再製造更多乳汁出來自找麻煩。
乳腺炎
★胸部症狀
局部有硬塊且紅、腫、熱、痛，乳汁顏色及味道異常（黃綠色）、畏寒、發燒、頭痛、腋下腫大。
★適合：冷敷
★主要作用
減緩後方泌乳的速度，讓受傷的乳管減少負荷，降低整個乳房炎症反應。
泌乳痛
★胸部症狀
泌乳痛的成因為，在製造乳汁時，乳汁劃過乳腺管那種敏感的感覺（酥酥、麻麻、電電、泳泉般的感受）
★適合方式：冷敷
★主要作用
減緩產乳的速度，降低乳汁劃過乳管的不適感。
貼心叮嚀：此動作並非會退奶，冷敷的效應只是減緩乳汁流速，並不會有減乳量的效果（乳量的多寡實際與賀爾蒙相關）
如何溫敷與冷敷？
★溫敷
可將毛巾沾濕，溫度為42~45度，不需很熱，避免皮膚燙傷受損，或造成乳房發炎的風險。
★冷敷
可用高麗菜葉、濕冷的毛巾、冷凝膠、冷敷袋。溫度以涼爽舒服為主，不需用到冰敷，因冰敷會太刺激，導致血管容易反射性擴張充血。
貼心小總結
乳房在正常狀態下，是不需靠任何冷熱敷做輔助的！靠本身體溫去做排乳才是最安全且自然的方式。除非有上述情況，可以透過溫度來調節乳汁分泌的流速做輔助。
以上是大致的分類與處置的狀況，但實際有特殊需求和疑問，歡迎諮詢思庭產後泌乳諮詢，有專業醫療背景人員為您解答。
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