產後復原指標，觀察惡露就知道，產後 42 天別輕忽！

2025-01-27

94,822 產後保養護理師、泌乳師

寶寶出生後，媽媽的子宮也要開始進行復原，不管是自然產或是剖腹產的媽咪，在生產後多少都會有「惡露」產生，也就是產後陰道所排出的分泌物，混合了子宮出血、胎盤碎片、胎膜、蛻膜、子宮及子宮頸的分泌物等。但究竟要多久才會排乾淨？又有哪些要注意觀察的地方呢？這篇文章就護理長來教媽咪，如何從觀察惡露變化，來了解產後身體的復原狀況。

觀察惡露變化，了解產後復原狀況

惡露的正常與否，會直接影響到子宮的收縮以及傷口的恢復。通常在產後的第二、三天，惡露會是鮮紅色的，到了第四、五天，顏色會慢慢從褐色、淡黃色、或是黃色，變成透明的顏色，這樣的話就是一個正常的過程。

如果已經超過一個禮拜，媽咪的惡露還是紅色的、甚至會有臭味，這時候會建議媽咪一定要回醫院做回診的檢查，因為不正常的顏色或是味道，有可能是因為子宮的收縮有問題，或是傷口有感染，這時候就必須特別注意。

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幫助子宮收縮運動，在家自己這樣做

媽咪也可以自己用簡單的按摩，來幫助子宮收縮。護理長教媽咪，可以把手掌拱起來，呈現像扣背一樣的姿勢，然後去摸到肚臍的下方，找一個球狀的東西（大小大約像網球一樣），去做按壓的動作。按摩的時候，可以用環狀的按摩方式，慢慢的讓它有硬的感覺（甚至是像石頭一樣的那種感覺），這個就是子宮的收縮。如果沒有摸到像剛剛說的那種網球或是石頭的那種硬的感覺，還是要用手去做環狀的按摩，一直按摩到有硬的感覺，才是子宮收縮的一個正常的現象。

通常在產後第三天，要觀察一下惡露的狀況，如果都沒有異常，就表示子宮收縮的狀況是OK的。

是惡露還是月經？

惡露的過程，大概在產後的前兩三天，顏色會是紅色的；在第四天之後，慢慢會變成褐色，量也會變少。通常在產後 42 天之內，顏色會慢慢改變，也有可能會有褐色、黃色反覆的出現的狀況，這有可能是跟媽媽吃的東西有關係。

相較之下，月經不同的地方是，它的顏色是紅色，量也會變多，通常是在 30 天之後會發。媽咪可以自行判斷，如果來的第一、二天的量，是兩個小時衛生棉可能沒有全濕，到了第三、四天，量慢慢減少了或沒有了，那就是一次正常月經的量。

但如果來的量是在前一、二天，一下子可能兩個小時內，整個衛生棉都整個濕透了，那就是不正常的出血。有這種狀況，一下子整個衛生棉都濕透的話，建議媽咪要儘快到醫院，請醫師再做更詳細的診斷。

結論

護理長也提醒媽咪，產後的檢查非常重要，產後 42 天後的檢查，除了讓醫生判斷傷口的恢復的狀況好不好以外，也會檢查外觀有沒有紅腫、以及有沒有不正常的異味。此外，也建議媽咪可以做一次子宮頸抹片的檢查，才算是一個完整的產後檢查。畢竟，產後的保養做得好、身體恢復得好，才能更有體力面對未來與孩子相處的每一刻唷！

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