小心鈉含量攝取超標！｜醫師談副食品注意事項
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副食品該怎麼吃，才能吃得健康呢？
來看黑眼圈奶爸為大家整理的兒童副食品注意事項，把近年來更新的一些副食品觀念整理起來！
目錄
糖分的建議：
美國心臟醫學會建議 兩歲以下兒童不應接觸人工添加的糖分。
2-18歲：小於 25 克（六茶匙）
每星期應少於 240 毫升的含糖飲料（是每星期）
關於鹽分：
英美醫學界的建議：
< 1 歲：鈉少於 0.4 克（6分之一茶匙）
1-3 歲：鈉少於 0.6 克（3分之一茶匙）
6 到 18 歲：鈉 2.3 克（一茶匙）
根據黑眼圈奶爸和白袍旅人-兒科楊為傑醫師合作的影片中也提到，台灣兒童統計顯示居然高達4克鈉，超標近一倍！大家不要忘記了：奶粉中本身也有鈉！幼童本身不太需要在副食品中額外加入鹽份。
近年很熱門的米餅中的鈉含量也要注意喔！
不是叫大家不要吃鹽，只是要注意含量，尤其是兒童的副食
父母也要少鹽飲食， 孩子跟著大人吃飯，才能一起吃得健康。
果汁：
一歲以下的兒童，少喝果汁，多吃新鮮水果
新修訂的果汁建議，是源自於越來越多兒童肥胖的問題，以
而且不要把果汁放在 sippy cup（吸吸杯）存放果汁，目的是要避免幼童一直吸個不
尤其是晚間不要給予兒童含糖飲料或是果汁（原因同上）記
母奶或配方奶，已經能夠提供足夠的水分給幼童。
喝了太多含糖飲料包括果汁，血糖升高，小朋友也比較不容
這個建議包括外面賣的果汁，也包括自己打的不加糖精緻果
6個月以下盡量少喝白開水：
這個概念，大家應該都有：過多的水分，容易造成低血鈉而
蜂蜜：
一歲以下不能吃蜂蜜，原因在於，蜂蜜裡面可能含有肉毒桿
參考資料：
https://www.aap.org/en-us/
https://health.gov/
http://
https://www.nhs.uk/
https://www.heart.org/en/
https://www.cdc.gov/
https://
文／徐嘉賢醫師
編輯／媽咪愛
感謝黑眼圈奶爸：徐嘉賢醫師的分享，文章出處：兒童副食品注意事項
