孕期常見泌尿道問題
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「頻尿」是孕媽咪最困擾的不適症狀之一，不只白天，整個晚上也都要連跑好幾趟廁所，使睡眠品質大打折扣。不過除了頻尿問題，因為荷爾蒙變化的關係，提高了泌尿道疾病發生的機率，一旦病情惡化，會嚴重影響寶寶健康，孕媽咪千萬不能輕易忽視。
醫學上，頻尿的定義是一天至少小便7～8次，或每2個小時就解尿一次。但每個孕婦生理的感受狀況不同，所以只要有「經常需要解尿」的困擾，都可以算是頻尿。
懷孕初期與後期，頻尿狀況最嚴重
懷孕初期，因為子宮逐漸變大，向前壓迫到膀胱，因此小便次數會增加。進到懷孕中期後，因為子宮往上成長，遠離骨盆腔，頻尿的狀況減輕，排尿狀況相對正常。懷孕末期，胎頭下降到骨盆腔，再度壓迫膀胱，又造成頻尿現象。
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頻尿時，千萬別憋尿
頻尿是孕期最常見的生理狀況，無法避免也不需要特別治療，媽咪不用太過擔心，只要記得絕對不可以憋尿，以免引發泌尿道疾病。
解尿時，如果同時出現其他不舒服狀況，例如：小便時有灼熱感、疼痛感，想尿卻尿不出來、出現血尿，或腹痛、背痛、腰痛等症狀時，一定要盡快就醫治療。
與頻尿有關的三大泌尿道疾病
尿道炎
懷孕時，泌尿道更容易受到細菌感染，通常導因於不當憋尿。尿道發言後，會有頻尿、解尿疼痛或燒灼感。如果初期忽視不管的話，細菌會繼續往上跑到膀胱，引發「膀胱炎」，或進一步惡化成「急性腎孟腎炎」。
膀胱炎
因為女孩子的尿道較短，細菌容易進到膀胱，尿道炎一不注意就會變成膀胱炎。相較於尿道炎，膀胱炎的頻尿情況、灼熱感與疼痛感都更加嚴重，還可能伴隨血尿或下腹痛的症狀。膀胱炎不會對寶寶造成危險，但為了避免逆行到腎臟，一定要提早就醫治療。
急性腎孟腎炎
屬於非常危險的情況，細菌沿著尿道、膀胱進到腎臟，除了頻尿、排尿疼痛，還會出現發燒、畏寒、腰痠背痛、頭暈噁心、嘔吐、厭食等症狀。
腎孟腎炎病情嚴重的話，可能會導致媽媽的血液、腎臟、肺部等內臟功能衰竭，同時造成寶寶早產、體重過輕、生產遲緩，非常危險。
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尿失禁
產後媽咪的骨盆肌肉鬆弛，對泌尿道的控制能力降低，可能在打噴嚏、大笑或提重物時，漏尿或不自覺地流出尿液，通常產後3個月內就會消失。建議媽咪可以在孕期多做「凱格爾運動」等骨盆底肌肉運動，減少產後尿失禁的情況。
▼骨盆底的肌肉訓練運動，僅供孕媽咪參考
此外，因為荷爾蒙變化，陰道分泌物增多，也提高陰道炎的發生機率，孕媽咪也要妥善預防與治療，以免增加早產、流產的機率。
延伸閱讀：女人都該知道，7大重點揮別惱人「陰道炎」
泌尿道感染的預防與緩解秘方
泌尿道感染的孕婦時常有反覆感染的困擾，因此預防勝於治療，以下介紹簡單的預防措施，如果已經感染了，除了配合醫師治療，也可以參考以下方式快速復原。
- 每天飲水總量達1500～2000c.c.，少量多次飲用，一次約150～200 c.c.，這麼做可以增加尿量，不憋尿，以便把細菌沖離泌尿道。
- 少穿不透氣的緊身褲、束褲或褲襪，減少細菌、黴菌孳生。
- 如廁後，衛生紙「由前往後」擦拭。
結語
泌尿道疾病是孕媽咪常見的困擾，一旦出現異狀，千萬不可以掉以輕心，以免引發其他併發症，才能保護自己與寶寶的健康喔！