我家寶貝適合 BLW 嗎?柚子醫師:掌握六原則,讓孩子吃出樂趣

我家寶貝適合 BLW 嗎?柚子醫師:掌握六原則,讓孩子吃出樂趣

當寶寶進入副食品的階段,媽咪們就開始埋首研究哪種方式最適合自己寶寶,除了傳統的十倍粥、七倍粥以及食物泥,這幾年主張讓寶寶自主進食的「BLW(Baby-led weaning)」也越來越廣為人知。但許多媽咪仍然有疑惑:什麼是BLW?有哪些優點?讓寶寶吃大人的食物安不安全呢?適合我的寶寶嗎? 針對這些常見疑問,媽咪愛特別邀請專業醫師來解答,希望讓媽咪更了解BLW,也找到最適合自己和寶寶的進食方式!


目錄

什麼是BLW(Baby-led weaning)

不同於傳統副食品,BLW 有哪些優點呢?

孩子和大人吃一樣的食物安全嗎?

吃多少量,才算足夠?

小朋友幾歲可以開始 BLW 餵食法?

進入 BLW 的寶寶可以優先選擇哪些食物類型呢?

 


 

什麼是 BLW(Baby-led weaning)

這幾年興起 BLW(Baby-led weaning)餵食方法,中文稱作「寶寶自主進食」,主張讓孩子自己去嘗試、選擇他想要吃的食物

BLW派別認為,孩子有自己的學習權利,也有自己的想法,可能看到花椰菜覺得有興趣,他就伸手抓來放在嘴巴裡面舔舔看、啃咬、吸吸它的汁液,看著爸媽桌上的各種食物也會想跟著一起嘗試多樣化的食物。

 

 

不同於傳統副食品,BLW 有哪些優點呢?

由於BLW 副食品的餵食方式是讓孩子自由選擇食物,讓孩子在滿桌的食物裡面尋找想吃的東西,能訓練孩子手眼協調

再者,不同於傳統、不需要咀嚼的泥狀食物,一般食物可能需要一些咀嚼的能力,因此也可以促進孩子的消化系統成熟。而一歲左右也是孩子語言發展的時期,咀嚼的動作能訓練到孩子的口腔構造,有助於語言發展。

 

 

孩子和大人吃一樣的食物安全嗎?

有些爸媽反應:「我平常的飲食對孩子來說都太鹹、太辣、太甜,讓孩子吃一樣的食物怎麼可以呢!」如果爸媽的食物不健康,當然不適合給孩子吃,此時爸媽應該要做的是調整自己的飲食,當爸媽的飲食是健康,孩子就能一起吃了。

在實行BLW的時候要注意:

★ 食物不要太硬:像是花生、堅果等這類太堅硬的食物,副食品階段的孩子不可能靠著上下顎能力將它軟化,還可能造成嗆到、窒息

★ 食物不要太大:例如葫蘿蔔,可以切成好入口卻又不會噎到的大小,讓孩子少量嘗試

★ 不要太燙:要注意一下食物上桌時的溫度,如果食物太燙,孩子拿在手上也可能有燙傷的危險

★ 父母的陪伴:這是最重要的一點,孩子在進食的時候,爸媽一定要全程在旁邊注意,絕對不要讓孩子自己一個人進食,以確保安全

 

 

吃多少量,才算足夠?

BLW進食法的其中一個想法,是孩子吃多少量由他自主決定。有時候爸爸媽媽、阿公阿嬤追著孩子跑,就只為了把剩下那一口飯把它吃光光,這其實對孩子的心理是有壓力的。

但是如果滿桌的食物,想吃的就可以拿,不想吃也沒關係,或是吃飽了就停手,在愉快、沒有壓力的進食氣氛,孩子可能食慾變得更好。

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小朋友幾歲可以開始 BLW 餵食法?

何時開始BLW進食法呢?建議觀察寶寶對爸媽吃東西時的反應,如果孩子坐在旁邊看父母吃東西的時候,開始顯示出有興趣、想嚐嚐看,此時就可以考慮開始餵副食品。爸媽也可以用小湯匙,嘗試餵食一點點泥狀狀食物,如果孩子不排斥、沒有把它往外推,也可以開始餵副食品了。

當然也會評估孩子發展的狀況,通常在六個月可以靠著東西坐的時候,可以慢慢嘗試BLW 餵食法。由於每個孩子發展情況不同,建議在孩子打預防針時諮詢醫師的專業建議。

 

 

進入 BLW 的寶寶可以優先選擇哪些食物類型呢?

剛開始進入副食品,會建議給寶寶一些比較軟爛的食物,例如:香蕉、地瓜、花椰菜、酪梨、紅蘿蔔等,放在桌上讓孩子少量嘗試。

若孩子適應狀況不錯,可以選擇稍微硬一點,或是可以吸吮汁液的食物,包括水梨、蘋果、黃瓜、芭樂等。通常孩子可以從這些食物裡面,找到他的喜好跟樂趣,慢慢再增加食物的多樣化,達到跟爸爸媽媽一起進食的目標。

 


結論

BLW讓寶寶自主選擇食物、產生興趣,並且主動嘗試,對於口腔構造、語言能力都有所幫助,媽咪可以評估寶寶狀況,在諮詢專業醫師後考慮是否實行喔!

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特別感謝

柚子小兒科診所院長
陳木榮 院長(柚子醫師)專業分享


 


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