扁平、足外翻、腳跟歪斜?寶寶足弓發展七大重點

扁平、足外翻、腳跟歪斜?寶寶足弓發展七大重點

孩子開始學走路之後,爸爸媽媽最關心的,不外乎希望寶貝可以健康地成長,因此,許多家長可能會擔心,小孩是否有「扁平足」,而影響到日後的發展,醫院的門診也常見有家長帶著孩子來做進一步診斷的狀況。

但到底什麼是扁平足呢?爸爸媽媽平常可以怎麼判斷?如果確診為扁平足,又可以怎麼做?看完這篇就懂,讓專家為你全解惑!


目錄

1.什麼是扁平足?

2.如何觀察孩子的足弓發展可能出現的問題

3.平足是遺傳?可以預防嗎?

4.確診為扁平足可以怎麼做?



什麼是扁平足?

談到扁平足,就要先了解什麼是「足弓」:足弓是在腳掌內側一個弧形的構造,可以幫助我們在走路的時候,吸收能量、避免震盪現象;如果足弓在平躺或是站立時消失或塌陷了,這個現象就稱為「扁平足」。


扁平足走習慣,小心這些問題找上!

如果孩子扁平的狀況一直沒有改善,比較讓人擔心的是,因為足弓塌陷的關係,會讓孩子在走路的時候比較不耐久、比較容易腿痠,運動時也可能較容易會腳痛,同時也會影響孩子的平衡感,讓孩子在步態上,比較容易呈現內八,容易絆倒或跌倒等等,對於於孩子的安全以及步態發展都是比較不好的。

 

扁平足有兩種?功能性 vs 結構性

扁平足一般來講可以分成兩類:「功能性」跟「結構性」。功能性的扁平足,就是當孩子在平躺或把腳抬起來時,腳還是有一個弓的形狀,但當他承重的時候(站著的時候),這個足弓就會變成平的,這個就是「功能性的扁平足」。

但專家也提醒,爸爸媽媽其實不用過度擔心,因為大部份孩子大概兩歲開始,足弓才開始發展,因此兩歲之前,孩子呈現沒有足弓的這個狀況是正常的。兩歲之後開始慢慢發展,有時會到六歲、甚至到十歲,才會真正發展成熟。

 

扁平足的另一種是「結構性的扁平足」,即是不管孩子是躺著或站著,都會沒有看到他的足弓(也就是足弓是平的),若是這類的扁平足,爸爸媽媽可能就需要多花一點心思來觀察。

 

如何觀察孩子的足弓發展可能出現問題?

在日常生活中,爸爸媽媽其實可以稍微觀察,孩子是否有扁平足的狀況。專家建議,如果孩子穿的鞋子,總是內側磨損得較快,這時候就可以留意一下孩子足弓的發展。此外,如果孩子走路有內八的狀況、或是常抱怨腳酸、容易跌倒等,爸爸媽媽都可以特別留意一下,是否是足弓的問題,造成這些行為。



孩子喜歡踮腳尖走路,該阻止嗎?

專家指出,踮腳尖是一個很有爭議的動作,但其實,孩子在發展的過程裡頭,踮腳尖是很自然的,因為踮了腳尖,孩子可以看到更多,此外,踮腳尖的動作,也提供孩子很大的前庭覺和本體覺的刺激,這些其實是孩子在發展時很需要的感覺。

 

因此,如果孩子在踮腳尖走路,其實很多時候只是在找感覺、在玩;專家建議,真的要擔心孩子踮腳尖的狀況,是如果孩子「每次走路」總是踮著腳尖,這時候可能會擔心他後面的腳跟是不是太緊了。而如果持續有這樣的狀況,建議爸爸媽媽可以到復健科或骨科的門診,讓醫師協助判斷。


扁平足是遺傳?可以預防嗎?

造成扁平足的原因很多,有一部分是先天的,有一部分是後天的;先天的部份可能較難去預防,但後天的預防,其實是爸爸媽媽都可以留意的,例如盡量不要給孩子穿不合腳的鞋子,太大、太緊、太軟的鞋子,都不利於孩子足弓的發展。

 

 

確診為扁平足可以怎麼做?

爸爸媽媽如果擔心孩子有扁平足的狀況,專家建議,可以跟孩子進行一些幫助足弓發展的活動。比方說,讓孩子多運動,幫助足弓發展,也能加強腿部肌肉的力量。也可以多接觸不同的足底刺激,比方說跟孩子玩用腳夾毛巾、勾毛巾、把毛巾弄皺的活動,也可以跟孩子玩翻腳掌,就是用腳掌的邊邊去走路。也可以用玩樂引導的方法,讓孩子走在棉被堆裡、或枕頭山上,都可以幫助孩子足弓的發展。



結論


也提醒爸爸媽媽,因為足弓本來就是孩子發展的一個過程,從兩歲開始,大部分的孩子都可以順利長出完美的足弓。如果爸爸媽媽真的很擔心,可以讓醫師或是治療師來協助確認孩子的狀況。不需要立刻讓孩子穿上矯正鞋,因為矯正鞋會提供孩子的支撐,反而會限制了孩子足部的發展喔!



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特別感謝

馬偕兒童醫院 彭可佳 職能治療師 專業分享。

 

 


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