三步驟，引導寶寶戒夜奶

2014-04-17

1,587 寶寶成長

對於許多爸比跟媽咪來說，小寶貝的夜奶總是令人頭痛（尤其親餵的媽咪,連想拜託他人代勞都無法 >"""< ）有些寶寶在三個月後,就會慢慢開始作息正常；但有的寶寶可能到了5~6個月，還是習慣夜奶。到底要怎麼辦才能讓寶寶戒除夜奶，並且讓爸媽一夜好眠呢？

步驟一：建立生理時鐘

在白天，爸比媽咪儘量陪伴著寶寶進行充分的遊戲活動，消耗寶寶體力，讓他覺得身體疲累，但是精神卻獲得刺激、活力上獲得滿足。

當寶寶眼睛看到花花草草、鼻子嗅到不同味道…這些環境對於他的產生刺激，也會同樣對於腦部給予刺激，除了可以促進腦部成長，也會耗掉精神，這樣子，晚上寶寶就比較容易進入良好的睡眠狀態~

最重要的因素就是「陽光」，對於寶寶來說，從不見天日的媽咪肚子裡誕生，開始接觸日夜循環，身體的荷爾蒙有了變化。如果生理時鐘建立不佳，可能到4、6個月大，夜晚還在哭泣，無法適應，但若生理時鐘已建立良好，約2、3個月的新生兒就能夠穩定入睡。

所以建議各位新手的爸比媽咪，對於滿月的寶寶，在白天不要拉上窗簾，讓陽光自然灑落，夜晚儘量保持黑暗，讓寶寶有著日夜循環的依據。

媽咪可以直接擁抱入睡，寶寶醒媽咪也跟著醒，寶寶睡媽咪也跟著睡。剛開始媽咪可能會覺得很辛苦，但讓寶寶有安全感之後，寶寶自動就會跟著媽咪的作息，漸漸的也不會醒來想要喝夜奶。

除了媽咪以外，也可以請爸比來代勞。可以用奶嘴與牛奶獲得安全感，還可以透過其他方式，例如：聽聽爸比心跳、擁抱感受爸比體溫。或是利用玩偶或包巾取代牛奶作用、製造有人陪伴著寶寶的感覺，例如：開啟廣播、電視節目，讓寶寶聽到有人講話聲音。

提醒媽咪，滿足寶寶的安全感很重要，其實並不是強迫寶寶將夜奶停掉，就可以達到戒除夜奶的目標，所以建議把鼻媽咪不要把戒除夜奶當作目標來執行，而應該是以滿足寶寶各種需求，增加安全感為目標，自然而然就可以達成目的囉！

資料來源：【BabyLife育兒生活】2012年12月號。

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