讓小朋友遠離酷酷嫂~呼吸道保暖篇
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中醫有句話說：「肺為嬌臟」。中醫看待「肺」這個臟腑，就跟小寶寶一樣嬌嫩柔弱，容易生病。它怕冷又怕熱，而且邪氣容易經由呼吸道或是體表入侵身體，直接影響到肺臟。所以不管是感冒、過敏、咳嗽，治療或保養都要從「保暖」做起喔！
呼吸道的保暖
可以戴口罩、脖圍以隔絕冷空氣。 不要常常清喉嚨，否則容易造成咽喉黏膜充血發炎，產生異物感。 小朋友覺得喉嚨癢的時候，建議喝溫開水來滋潤喉嚨，降低充血發炎的程度。
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上背部的保暖
上背部有一些跟呼吸道相關的穴位(請見附圖) ，盡量不要受涼。如果小朋友久咳不癒，夏天要盡量避免睡涼蓆，或是電風扇對著小朋友吹。對於過敏的小朋友來說，有時風扇反而容易揚起灰塵、塵螨等過敏原，所以天氣熱時，可以先開冷氣把房間溫度降低，等到要睡覺時再關掉。以中醫的經絡學說來說，氣血在凌晨三點會循行到肺經，如果開冷氣，最好三點以後就不要再吹了。
腸胃道的保暖
中醫五行學說裡面提到「胃土為肺金之母」，意即要養好肺，胃也很重要。多喝溫熱飲，盡量避免烤炸辣或油膩等刺激性食物。甜食則是容易生痰，不利於呼吸道。餅乾這種有碎屑的零食乾糧，會刺激喉嚨，加重乾咳症狀。冰飲、茶飲容易刺激支氣管，乾咳時都要避免食用。
感冒的時候吃點粥來養胃氣，如果有鼻塞、清鼻水、怕冷的症狀，或是用力咳到想要嘔吐，還可以加點薑汁來顧胃喔！
【中醫親子小學堂】每周五開課，大家一起養身顧健康！
