破解三歲兒半夜不睡之大坎站

破解三歲兒半夜不睡之大坎站

分享者/瓜老師

編輯/媽咪愛


愛兒睡眠一向是一覺到天亮,九點多放上床,媽媽放風去。就在阿慈每晚爽爽樂中,突然之間,命運之輪又喀喀喀地轉了起來(聽起來好恐怖)

 

某日,寶寶開始半夜會醒來叫人!
不外乎一些無聊的理由,例如:

「幫人家蓋被被!」(你的手去那兒了呢?)

「人家腳踢到欄杆痛痛!幫人家呼呼!」(你是金枝玉葉嗎?床欄杆是木頭做的呀!又不是不銹鋼!)

心想是撒嬌,蓋棉被就蓋吧!呼呼就呼呼吧!沒想幫忙蓋了幾次被子後,居然發展成一天晚上得起床蓋三次被!!!到了第N天第N次被呼喊,阿慈有點火氣:「自己蓋被被/自己呼呼!」

 

愛兒當然就回了那句所有父母聽了都會抓狂的「睜眼說瞎話之我不會!」......寶寶含淚:「我不會!」你不會!你不會!你不會!你不會會會會會!(阿慈內心吶喊的山谷回音),之後見媽媽氣沖沖前來,愛兒馬上改成其他要求:「媽媽!我是要跟你說我愛你!」(千里迢迢呼喊你老媽前來就是要說聲愛媽咪!!!好好好!算你行)

 

演變到後來,除了以上舊台詞外,居然還大膽地增進了下列幾項「大逆不道」的新台詞:

「好久喔~~還要睡多久~~」

「我不想睡了~~」

「為什麼要睡覺!」

「睡太久了~~」

(把木魚給我拿來,咚咚咚嗡~~平常心平常心~~他只是個孩子他只是個孩子)

(還是讓我去瀑布沖大水)

(做媽的挑戰實在太多,根本不是人幹的工作呀)

 

後來寶寶又增加要求:「我要開大燈睡覺!」這....這怎麼可以,開大燈身體就無法產生充分的退黑激素,身體怎麼好好休息!好好成長!(雖然阿慈從國小開始就是開大燈睡覺一直到研究所,也很安然地長大了,還很聰明呢(不過有可能這樣才長這麼矮吧!),但是身為「小題大作的焦慮媽媽代表」慈當然不可能讓寶寶這樣作滴。你外公當年答應,但你老媽可不答應(果然是換個位置換個腦袋)。

 

離題了,回到坎站現場。
就這樣,事情從偶爾發生,慢慢轉變擴大成每天一定發生,(實際開始日子得查紀錄簿,改天再來補日期,反正就是從沒事漸進到每天晚上都發生,大概有幾個月的時間,時好時壞。)幾個月下來,事態越來越嚴重,阿慈或公子一個晚上會被喊個三次,而且愛哭的寶寶是喊人喊了五秒見沒人出現就開始哭了(哭哭哭!你是小Baby嗎?)(媽媽抓狂崩潰)(再度奔到瀑布沖大水)

 

溫柔解釋沒有用!拐說「媽咪在睡覺有時候會聽不見」沒有用!生氣警告沒有用!罰站沒有用!大發火沒有用!打手手沒有用!(註:寶寶越大後,現在阿慈已經幾乎沒有體罰的管教方式了)

 

育兒之神你可不可以不要這樣考驗我呀

就這樣阿慈在『壓抑脾氣/忍不住發脾氣』(半夜睡熟被叫醒兩三次,日子一久很難不發脾氣)和『好媽媽應該聆聽孩子需求』的苦海中來回搖擺,偶爾發脾氣,偶爾好聲好氣引導著...發了脾氣又後悔想說只是個孩子,不發脾氣自己又內傷,每天翻育兒書敲木魚,告訴自己愛是恆久忍耐又有恩慈....

 

就這樣溫柔/生氣/溫柔/生氣....反覆搖擺,再這樣下去,阿慈都要精神分裂了。終於在這場混亂中,某一天,終於引導出寶寶說出一句關鍵話:「我不要!我害怕!」阿慈內心才豁然開朗。原來是膽小寶突然決定「自己睡覺是件很害怕的事」,就跟「原本天不怕地不怕,但某天突然說會怕黑」是一樣的,孩子慢慢長大,內心的世界越來越複雜,解決方法當然就是要「重新營造這床鋪真是個安心又舒服的秘密小窩」呀!諸葛孔明慈馬上擬定一整套針對三歲兒的「不著痕跡洗腦計畫」與「上床睡覺不吵吵」新計畫。

 

第一步:添購硬體設備

於是阿慈上網購買了小夜燈和閱讀燈。(其實買一個就好了,但阿慈手太癢,一不小心就敗了兩種燈,網購真是個危險的世界,沒有練過的孩子千萬不要上呀!)

 

第二步:修改寶寶的睡覺家規

首先重申立場:「九點多是睡覺時間,無誤。因為生長激素是晚上九點開始分泌...巴拉巴拉.....(以下略500字睡覺與成長之間關係)......」但是.....如果睡不著,可以不用睡,可以在床上看書玩玩具。前提是不可以下床,保持安靜。

第三步:微調作息

刪除寶寶的午睡,除非那天出門玩得很累很累,才給午睡。(註:是可以用提早寶寶午睡時間來解決,但因為還卡到貝貝的作息,所以阿慈就直接刪掉午睡了)

 

第四步:營造床鋪是自己的秘密小窩

慈:「寶寶!媽咪買了一個小燈(閱讀燈)可以夾在這裡(指床欄杆),你看!自己要開(燈)要關(燈)都可以。」

寶寶眼睛發亮

慈:「以後上床前,你可以去挑故事書放在床上,你睡不著想看書就可以開燈,想睡覺時就可以關燈,這樣好不好?」

寶寶興奮到要跳起來

慈:「至於牛牛燈(夜燈),你可以放在這裡陪你。」

寶寶急著白天就要上床睡覺

 

第五步:打預防針

每天睡覺前,阿慈一定確認寶寶水杯等等所有東西都齊全,棉被有拉好,蚊帳也有拉好(最近不包尿布,還要提醒寶寶上床前要尿尿這件事),總之不要給寶寶藉口喊人。然後阿慈就會輕輕提醒寶寶:「寶寶!媽咪等一下要去洗澡/記帳/去....,晚一點再來看你,你有事先不要喊,因為媽咪可能會聽不到。」(先打『媽媽聽不到,先不要吵』預防針)。

接著再提醒:「寶寶!而把拔工作很累,可能在客廳睡著了聽不到,而且你知道,把拔工作那麼辛苦那麼累,就容易頭痛(取代發脾氣的委婉說法),你又一直叫他,把拔可能到最後就會變得很生氣,對不對!」

寶寶點點頭

慈:「所以寶寶要乖乖!不吵把拔,好不好!媽媽過一陣子就會過來了。」

寶寶再點點頭

 

這就是很可愛的牛牛燈,放在床邊當夜燈。(不過這個是多買的,因為買閱讀燈時不小心看到的,回過神時,卡已經刷下去了)

 

當然寶寶很愛。(貝貝非常羨慕,常常想偷玩,後來貝貝換房間睡覺後,阿慈也買了一個給貝貝)

 

整體來說就是這樣,右上是小夜燈牛牛燈,左下角是寶寶睡不著看書的閱讀燈。

 

當晚寶寶急著要上床睡覺去。一開始超興奮又開燈又關燈,東摸西摸的。之後,寶寶睡覺前,除了挑選指定陪睡玩具外,還會去挑陪睡故事書,擺在床邊。

 

是的,後面還有!!!整排床邊都擺滿書,後來阿慈不得不規定每晚陪睡書本上限為五本。

 

不過這樣子有個小缺點,書本擋住床旁邊電風扇的風向,吹不到床上,使得愛兒常常睡到滿頭大汗。

慈:「寶寶!這樣你會很熱!書拿邊邊一點好了!」

寶寶堅持:「不會!我不會熱!書就是要放這裡!」

慈:「我常常看到你都滿頭汗了!不然,棉被不要蓋三層!」

寶寶:「不要!不要!我就是要蓋三層棉被。」

慈:「.........那......那開點冷氣好了!」

寶寶:「我不要開冷氣。」

慈:「好吧!隨便你,但是如果你熱熱流滿身汗,我就要把書拿開喔!」

寶寶:「好!~~~~」

 

唉~~~~~~~~~~~~~

(照片:堅持睡到滿頭汗的寶寶)

 

備註筆記

糾正孩子的失序行為,如果沒有找到問題確實解決,僅在事先「只打預防針」是沒有用的,記得還是要針對問題解決,才不會發生「明明寶寶都點頭好像明瞭,到最後怎麼依然故我?」的問題。

 

再舉例:這是寶寶2Y前後發生的事情。

某天,早上乖乖等媽咪來叫的寶寶,突然起床會喊媽咪,然後喊不到五秒沒回應就又哭了,還會越哭越可憐。阿慈自認都有準時叫寶寶,最多晚個5-15分鐘,所以就覺得寶寶怎麼哭得這麼莫名其妙!

 

後來阿慈總是努力解釋:「寶寶!媽咪九點一定會來叫你呀!媽咪沒出現表示還不是起床時間呀!」

寶寶雖然說懂,但是每次要是提早起床等不到五分鐘就開始喊媽媽,喊了五分鐘後就會開始哭起來。終於有一天阿慈太生氣,除了重申家規外又補了一句:「難道你覺得媽咪都晚很久才來叫你嗎?」

結果寶寶居然點頭說:「是!」

原來寶寶早上老是在鬧是因為「老覺得媽咪拖很久不趕快來叫我。」

於是阿慈就開始教寶寶看時間,也把房間的數字時鐘對著床鋪。

慈:「寶寶!你看!數字變成9:00時,就是早上九點,媽咪就會來叫你起床了!」

從此寶寶再也沒有吵過媽咪了,早上提早起床又恢復過去乖乖等媽咪(或自己翻身又睡)的乖寶寶了。(快放煙火慶賀!不然要夜貓慈早上九點前起床,真的太強媽所難了!)

 

就這樣,一直到寶寶三歲半之後太聒噪,時間一到就會馬上喊著:「媽咪!9點了!」
一刻也不容許老媽賴床。


 感謝媽咪的分享,文章出處:再解睡覺坎站:半夜又爬起喊人之老媽很難睡(3Y愛兒睡覺配備再進化) 

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