別再說他是過動兒！孩子靜不下來，6大難題一次弄懂

你家孩子也是靜不下來嗎？東扭扭西動動，還不斷闖禍！不只常擾亂課堂秩序，連爸媽都頭痛.......家長都擔心孩子會不會有過動的傾向，但過動跟好動如何區分？孩子靜不下來的時候該怎麼辦呢？專業職能治療師來解答，帶你了解好動的孩子在想什麼～

目錄

1. 我家孩子是「好動」還是「過動」？

2. 孩子超「好動」，，爸媽該怎麼做？

3. 孩子3歲前，爸媽別緊張！

4. 如何判斷孩子運動量夠不夠？

5. 孩子每天應該運動多久？

6. 最推薦哪些運動？

7. 育兒小叮嚀

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1. 我家孩子是「好動」還是「過動」？

家長都擔心孩子有過動傾向，但通常孩子都只有在「好動」的程度而已，而「好動」跟「過動」該如何區分呢？若是孩子在執行活動，或是聽指令的時候，可以好好完成一件事情，但平時精力旺盛靜不下來，就屬於好動。

這樣的狀況是過動兒比較難達成的，過動的小朋友對於比較嚴謹的規則，或者是比較嚴厲的態度，都還是沒有辦法達成指令，這是簡單辨別「好動」與「過動」的方法。

2. 孩子超「好動」，爸媽該怎麼做？

好動的小朋友需要比較大的場地和時間消耗他的精力，當精力消耗完之後，可以比較能夠執行靜態任務。

但不是時時刻刻都有適合的場地讓孩子放電，就像在逛賣場時，小朋友一看到他喜歡的東西就衝過去，但在這樣的情況下，父母必須「少用」指令式的口吻。因為這個時候孩子會知道：「我被抓回來，我就不能再玩了」，此時第一要務是先抓到孩子的注意力，讓孩子知道爸爸媽媽要找他了，先讓孩子回來才能明確的跟他溝通。

爸媽帶孩子到賣場採購，這個時候可以交辦小任務給孩子：我要買菠菜，菠菜在哪邊？你幫我找找看。當孩子接收到任務並且執行之後，小朋友對於他現在被賦予的角色可以表現得很好。

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3. 孩子3歲以前，爸媽別緊張！

在3歲以前，醫師不會做出明確的診斷。過動症的診斷是很嚴謹的，在3歲以前爸媽可以多觀察，讓孩子多放電，並且觀察孩子是不是能夠靜下來？是不是能夠坐好？如果孩子放完電之後，對於後續的指令還是沒有辦法做好，就會需要專業的介入。

4. 孩子運動量夠嗎？怎麼判斷？

有幾個簡單的方式可以判斷小朋友動得夠不夠：

1. 睡眠

小朋友在晚上睡覺時是否打滾很久才睡？還是一上床就睡著了？

2. 靜態遊戲

當小朋友在玩靜態遊戲的時候，是不是能夠靜得下來？

5. 孩子每天應該運動＿＿小時？

孩子運動量較難以時間長短來評估，例如：帶孩子去散步兩個小時，或是去逛百貨公司，但回來之後他還是很躁動，這樣子的運動方式對孩子來說是不夠的。要讓他真的動得足夠，並且靜得下來，必須要達到「中高強度」的運動模式。

何謂中高強度？就是當孩子運動的時候會喘、會流汗，而且運動完需要補充大量水分，這對孩子來說才會真的達到足夠的運動量。

6. 哪些運動最推薦，健腦又強身？

建議父母可以帶孩子進行對於前庭覺或是本體覺有益的運動，例如：跑步、游泳、跳繩等

這類的活動在運動完之後會產生飢餓感，可以發現孩子會有一段時間能夠靜下來。而桌球、羽球等運動有助於培養孩子專注力，或者衝動控制，還可以增加肢體協調力，對於記憶力也很有幫助。

育兒小叮嚀

家裡可能有比較過動的孩子，或者是比較好動、精力用不完、老是跑來跑去的小孩，都要動得夠才會靜下來，對於腦部的發展或學習會更有幫助唷！

還有好多想問的問題嗎？歡迎到討論區跟其他媽咪交流～

特別感謝 

現任 / 天才領袖感覺統合兒童發展 早期教育中心 感覺統合部組長 
簡肇宏 職能治療師 專業分享