破解三歲兒半夜不睡之大坎站
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分享者／瓜老師
編輯／媽咪愛
愛兒睡眠一向是一覺到天亮，九點多放上床，媽媽放風去。就在阿慈每晚爽爽樂中，突然之間，命運之輪又喀喀喀地轉了起來（聽起來好恐怖）
某日，寶寶開始半夜會醒來叫人！
不外乎一些無聊的理由，例如：
「幫人家蓋被被！」（你的手去那兒了呢？）
「人家腳踢到欄杆痛痛！幫人家呼呼！」（你是金枝玉葉嗎？床欄杆是木頭做的呀！又不是不銹鋼！）
心想是撒嬌，蓋棉被就蓋吧！呼呼就呼呼吧！沒想幫忙蓋了幾次被子後，居然發展成一天晚上得起床蓋三次被！！！到了第N天第N次被呼喊，阿慈有點火氣：「自己蓋被被／自己呼呼！」
愛兒當然就回了那句所有父母聽了都會抓狂的「睜眼說瞎話之我不會！」......寶寶含淚：「我不會！」你不會！你不會！你不會！你不會會會會會！（阿慈內心吶喊的山谷回音），之後見媽媽氣沖沖前來，愛兒馬上改成其他要求：「媽媽！我是要跟你說我愛你！」（千里迢迢呼喊你老媽前來就是要說聲愛媽咪！！！好好好！算你行）
演變到後來，除了以上舊台詞外，居然還大膽地增進了下列幾項「大逆不道」的新台詞：
「好久喔～～還要睡多久～～」
「我不想睡了～～」
「為什麼要睡覺！」
「睡太久了～～」
（把木魚給我拿來，咚咚咚嗡～～平常心平常心～～他只是個孩子他只是個孩子）
（還是讓我去瀑布沖大水）
（做媽的挑戰實在太多，根本不是人幹的工作呀）
後來寶寶又增加要求：「我要開大燈睡覺！」這....這怎麼可以，開大燈身體就無法產生充分的退黑激素，身體怎麼好好休息！好好成長！（雖然阿慈從國小開始就是開大燈睡覺一直到研究所，也很安然地長大了，還很聰明呢（不過有可能這樣才長這麼矮吧！），但是身為「小題大作的焦慮媽媽代表」慈當然不可能讓寶寶這樣作滴。你外公當年答應，但你老媽可不答應（果然是換個位置換個腦袋）。
離題了，回到坎站現場。
就這樣，事情從偶爾發生，慢慢轉變擴大成每天一定發生，（實際開始日子得查紀錄簿，改天再來補日期，反正就是從沒事漸進到每天晚上都發生，大概有幾個月的時間，時好時壞。）幾個月下來，事態越來越嚴重，阿慈或公子一個晚上會被喊個三次，而且愛哭的寶寶是喊人喊了五秒見沒人出現就開始哭了（哭哭哭！你是小Baby嗎？）（媽媽抓狂崩潰）（再度奔到瀑布沖大水）
溫柔解釋沒有用！拐說「媽咪在睡覺有時候會聽不見」沒有用！生氣警告沒有用！罰站沒有用！大發火沒有用！打手手沒有用！（註：寶寶越大後，現在阿慈已經幾乎沒有體罰的管教方式了）
育兒之神你可不可以不要這樣考驗我呀
就這樣阿慈在『壓抑脾氣／忍不住發脾氣』（半夜睡熟被叫醒兩三次，日子一久很難不發脾氣）和『好媽媽應該聆聽孩子需求』的苦海中來回搖擺，偶爾發脾氣，偶爾好聲好氣引導著...發了脾氣又後悔想說只是個孩子，不發脾氣自己又內傷，每天翻育兒書敲木魚，告訴自己愛是恆久忍耐又有恩慈....
就這樣溫柔／生氣／溫柔／生氣....反覆搖擺，再這樣下去，阿慈都要精神分裂了。終於在這場混亂中，某一天，終於引導出寶寶說出一句關鍵話：「我不要！我害怕！」阿慈內心才豁然開朗。原來是膽小寶突然決定「自己睡覺是件很害怕的事」，就跟「原本天不怕地不怕，但某天突然說會怕黑」是一樣的，孩子慢慢長大，內心的世界越來越複雜，解決方法當然就是要「重新營造這床鋪真是個安心又舒服的秘密小窩」呀！諸葛孔明慈馬上擬定一整套針對三歲兒的「不著痕跡洗腦計畫」與「上床睡覺不吵吵」新計畫。
優惠活動
第一步：添購硬體設備
於是阿慈上網購買了小夜燈和閱讀燈。（其實買一個就好了，但阿慈手太癢，一不小心就敗了兩種燈，網購真是個危險的世界，沒有練過的孩子千萬不要上呀！）
第二步：修改寶寶的睡覺家規
首先重申立場：「九點多是睡覺時間，無誤。因為生長激素是晚上九點開始分泌...巴拉巴拉.....(以下略500字睡覺與成長之間關係)......」但是.....如果睡不著，可以不用睡，可以在床上看書玩玩具。前提是不可以下床，保持安靜。
幼兒寶寶最需要
小涵 
vanessa 
Miusha 
Nancy黃南西 
陳鈺佩 第三步：微調作息
刪除寶寶的午睡，除非那天出門玩得很累很累，才給午睡。（註：是可以用提早寶寶午睡時間來解決，但因為還卡到貝貝的作息，所以阿慈就直接刪掉午睡了）
第四步：營造床鋪是自己的秘密小窩
慈：「寶寶！媽咪買了一個小燈(閱讀燈)可以夾在這裡(指床欄杆)，你看！自己要開(燈)要關(燈)都可以。」
寶寶眼睛發亮。
慈：「以後上床前，你可以去挑故事書放在床上，你睡不著想看書就可以開燈，想睡覺時就可以關燈，這樣好不好？」
寶寶興奮到要跳起來。
慈：「至於牛牛燈(夜燈)，你可以放在這裡陪你。」
寶寶急著白天就要上床睡覺。
第五步：打預防針
每天睡覺前，阿慈一定確認寶寶水杯等等所有東西都齊全，棉被有拉好，蚊帳也有拉好（最近不包尿布，還要提醒寶寶上床前要尿尿這件事），總之不要給寶寶藉口喊人。然後阿慈就會輕輕提醒寶寶：「寶寶！媽咪等一下要去洗澡／記帳／去....，晚一點再來看你，你有事先不要喊，因為媽咪可能會聽不到。」（先打『媽媽聽不到，先不要吵』預防針）。
接著再提醒：「寶寶！而把拔工作很累，可能在客廳睡著了聽不到，而且你知道，把拔工作那麼辛苦那麼累，就容易頭痛(取代發脾氣的委婉說法)，你又一直叫他，把拔可能到最後就會變得很生氣，對不對！」
寶寶點點頭。
慈：「所以寶寶要乖乖！不吵把拔，好不好！媽媽過一陣子就會過來了。」
寶寶再點點頭。
這就是很可愛的牛牛燈，放在床邊當夜燈。（不過這個是多買的，因為買閱讀燈時不小心看到的，回過神時，卡已經刷下去了）
當然寶寶很愛。（貝貝非常羨慕，常常想偷玩，後來貝貝換房間睡覺後，阿慈也買了一個給貝貝）
整體來說就是這樣，右上是小夜燈牛牛燈，左下角是寶寶睡不著看書的閱讀燈。
當晚寶寶急著要上床睡覺去。一開始超興奮又開燈又關燈，東摸西摸的。之後，寶寶睡覺前，除了挑選指定陪睡玩具外，還會去挑陪睡故事書，擺在床邊。
是的，後面還有！！！整排床邊都擺滿書，後來阿慈不得不規定每晚陪睡書本上限為五本。
不過這樣子有個小缺點，書本擋住床旁邊電風扇的風向，吹不到床上，使得愛兒常常睡到滿頭大汗。
慈：「寶寶！這樣你會很熱！書拿邊邊一點好了！」
寶寶堅持：「不會！我不會熱！書就是要放這裡！」
慈：「我常常看到你都滿頭汗了！不然，棉被不要蓋三層！」
寶寶：「不要！不要！我就是要蓋三層棉被。」
慈：「.........那......那開點冷氣好了！」
寶寶：「我不要開冷氣。」
慈：「好吧！隨便你，但是如果你熱熱流滿身汗，我就要把書拿開喔！」
寶寶：「好！～～～～」
唉～～～～～～～～～～～～～
（照片：堅持睡到滿頭汗的寶寶）
備註筆記
糾正孩子的失序行為，如果沒有找到問題確實解決，僅在事先「只打預防針」是沒有用的，記得還是要針對問題解決，才不會發生「明明寶寶都點頭好像明瞭，到最後怎麼依然故我？」的問題。
再舉例：這是寶寶2Y前後發生的事情。
某天，早上乖乖等媽咪來叫的寶寶，突然起床會喊媽咪，然後喊不到五秒沒回應就又哭了，還會越哭越可憐。阿慈自認都有準時叫寶寶，最多晚個5-15分鐘，所以就覺得寶寶怎麼哭得這麼莫名其妙！
後來阿慈總是努力解釋：「寶寶！媽咪九點一定會來叫你呀！媽咪沒出現表示還不是起床時間呀！」
寶寶雖然說懂，但是每次要是提早起床等不到五分鐘就開始喊媽媽，喊了五分鐘後就會開始哭起來。終於有一天阿慈太生氣，除了重申家規外又補了一句：「難道你覺得媽咪都晚很久才來叫你嗎？」
結果寶寶居然點頭說：「是！」
原來寶寶早上老是在鬧是因為「老覺得媽咪拖很久不趕快來叫我。」
於是阿慈就開始教寶寶看時間，也把房間的數字時鐘對著床鋪。
慈：「寶寶！你看！數字變成9:00時，就是早上九點，媽咪就會來叫你起床了！」
從此寶寶再也沒有吵過媽咪了，早上提早起床又恢復過去乖乖等媽咪（或自己翻身又睡）的乖寶寶了。（快放煙火慶賀！不然要夜貓慈早上九點前起床，真的太強媽所難了！）
就這樣，一直到寶寶三歲半之後太聒噪，時間一到就會馬上喊著：「媽咪！9點了！」
一刻也不容許老媽賴床。
感謝媽咪的分享，文章出處：再解睡覺坎站：半夜又爬起喊人之老媽很難睡（3Y愛兒睡覺配備再進化）
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