肚子老是痛痛的？如何分辨胎動和宮縮？
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有些媽咪到了懷孕後期，肚子會開始變硬，有下墜感，常常感到下腹沉重，走路都要捧著肚子走才行，不但讓人心生恐慌，更擔心會不會影響寶寶健康。其實這是懷孕後期的正常「宮縮」現象，不需要太擔心唷！下面就讓我們一起了解什麼是「宮縮」吧！
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Q1：為什麼懷孕後期肚子會變硬？
1. 假性宮縮
大概懷孕七個月後，子宮會開始頻繁但不規律的收縮、陣痛，肚子也會開始變硬，這其實很有可能是假性宮縮！
【判斷重點】不規律、間隔長（10幾分鐘~1小時以上）、持續短（幾分鐘到幾十分鐘），這種情形基本上不會引發真正的分娩。
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2. 接近預產期
因為接近生產，所以子宮收縮會變得頻繁、劇烈，但這其實是為了幫助媽咪能順利產下寶寶，所以媽咪不用太緊張喔~
3. 早產的徵兆
如果懷孕不到9個月，卻發現肚子非常頻繁地的變緊，到了每10分鐘就有2-3次的宮縮，而且每次持續30秒以上，甚至有出血、破水，或是規律性拉肚子等等，建議媽咪就該趕快去看醫生喔！
Q2：肚子變硬怎麼辦？
1. 注意假性宮縮次數
媽咪們要注意假性宮縮的次數，30周以前，每小時要小於3次；30周以後，每小時要小於4次，如果超過這個數字，或是有比較強烈的疼痛、下墜感，就需要去看醫生，看是否有安胎的必要。(延伸閱讀：艱難卻心甘情願的事情，我需要「安胎」嗎？)
2. 改變姿勢、舒緩不適
孕媽咪如果覺得肚子硬硬的不舒服，可以嘗試改變姿勢，有時候起來走走路，有時候躺下好好休息，都能舒緩不適的症狀。當孕媽咪發現自己不管怎樣調整姿勢，疼痛感都沒有減緩，那很可能是真正要分娩的時刻，可以準備前往醫院待產喔！
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Q3：宮縮 v.s. 胎動?
懷孕期間，肚子總是那麼不安分，除了會變硬之外，有時候寶寶還會在裡面踢啊踢的，新手媽咪可能會很緊張，分不清楚什麼是「胎動」，什麼又是「宮縮」，怎麼分辨看下去就知道！
1.宮縮
肚子不舒服的感覺像是生理期時候的悶痛，有時候也會覺得腰很酸。
2.胎動
有點像打鼓般的輕微振動感，肚皮會隨著寶寶踢動手腳起伏。通常是懷孕20週之後，才會開始感受到胎動，24～32週時，胎動最為明顯且頻繁。32週以後，因為寶寶變大，相對而言子宮可以活動的空間變小，能夠感受到的胎動也會減少。
不過，每一位孕媽咪察覺胎動的的時間點不一樣，體型偏瘦的媽咪更能感覺到胎動，肚皮較厚或羊水較多的媽咪，則會比較晚才感受到胎動。懷孕28週以後，如果3個小時之內，都沒有感受到任何胎動，或者明顯感覺比平常少很多，為了保險起見，還是去一趟醫院檢查比較好喔！
結語
雖然懷孕後期，肚子會變硬硬是正常的，但如果懷孕早期肚子就變硬、有下墜感，建議還是去看醫生比較好喔！最後也要提醒所有的媽咪們，記得多休息、不要太勞累、避免搬重物，才能開心的迎接寶寶的到來唷！
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