當「抓狂」那一刻的「情緒控制」

當「抓狂」那一刻的「情緒控制」

分享者 / 可樂果媽咪

編輯 / 媽咪愛


 

 大人的情緒控制

許多教育書籍都會提醒每個當爸媽的,對待孩子不要情緒失控,避免使用情緒化的語氣和失控的態度,對待孩子,以免嚇到孩子,甚至造成心理上的創傷。

這些誰都懂,但是當「抓狂的怒氣」衝上腦門時,還有多少爸媽可以用「優雅和緩」的語氣面對事情和孩子?

每個人都有七情六慾,如何控制自己的情緒在穩定的狀態下,不輕易失控,是多麼困難的事!如果很容易控制自己的情緒,有哪會發生這麼多的虐童事件呢?但是,如何克服「不當的體罰」與「瘋狗般的咆哮」,這個問題不斷在腦海裡盤旋,試圖找出自己的情緒出口。

當自己發現脾氣變差了,意謂著已經失去情緒穩定的徵兆!除了身理上的賀爾蒙失調因素,主要因素是心理上對孩子的包容度下降,孩子年紀越大,給予的制定標準就會越嚴格,甚至認為,最基本該做到的事,如果孩子達不到,就會怒氣沖天,但是我必須不斷的警惕自己,壓抑自己的怒氣衝動,放下自己當母親的威嚴,我試圖用幾個方式,轉換我當時的情緒失控場面,再次擁抱心愛的寶貝。

以下是我使用過的方式與事件處理過程︰

我試圖「離開現場一分鐘」,瞬間用眼不見為淨的方式欺騙自己。 再非常用力的「深呼吸」,讓腦袋瞬間充滿氧氣,立刻恢復理智。 然後發出疑問的「思考」,為何孩子會做出這樣的行為?故意的?不小心的? 試圖釐清孩子可能的行為,原諒他「只是個孩子」。 最後回到現場,「蹲下來與孩子一樣高」,用孩子的高度與角度思考事件發生的原因。

「請孩子雙眼看著自己的臉」,說出這麼做的原因,如果說不出來就用選擇題詢問誘導出答案,當孩子說出天真可愛又讓人氣急敗壞的理由後,然後伸出雙手「捧著孩子的臉」四眼相望,用「認真嚴肅的語氣」告訴孩子,孩子的行為哪裡不妥!讓爸媽很不高興或不滿意!

讓孩子知道自己到底錯在哪裡,並且「承諾下次不再犯一樣的錯」再次詢問孩子「自己錯在哪」並且「真誠的道歉」確認孩子真正明白自己做錯的事情原由,與爸媽生氣的原因,然後帶著充滿溫暖的心與微笑,緊緊的擁抱「天真無邪的天使寶貝」讓孩子知道爸媽已經原諒懂事的孩子,並且「以後仍會一樣的愛他」結束這整個過程中,大人沒有失去理智,也沒有傷害到孩子自尊心。

孩子更能體會自己做錯事的原因與父母發怒的理由,孩子不再茫然自己做錯的原因,用著無辜不解的眼神看著大人咆哮發怒。

 

 孩子的情緒控制

在GIGI一歲多時,我曾經買過一本教養書「我數到3ㄛ」我開始試圖用數到3的方式,教育GIGI當個有規矩,人見人愛的孩子,但是這個數到3的方式,如果濫用或使用不當,一樣會造成教育上的反效果,當爸媽一天數好幾次1.2.3時,孩子開始漸漸當耳邊風,甚至會有大人數1小孩回嘴數2的情況發生,當孩子開始對1.2.3「皮條」時,大人也隨之失去理智控制自己的情緒,孩子也會產生極度的「不安全感」與「情緒起伏很大」,更易哭易鬧,因為孩子在大人數1時,開始慌亂不知該如何補救自己的過錯。

數2時,開始醞釀情緒準備哭泣,通常不到數3,就會開始產生家庭失和的場面,一個像瘋子在罵人,一個像傻子在狂哭,這不是樂見的最佳場面。

其實,「數到3」的方式,是最後手段,我們嘗試更改更溫柔的方式,對待GIGI,我們會提醒GIGI,她不應該這麼做,「同一句話用氣定閒情的語氣說三次」無形間也在控制大人發怒的爆發情緒,當同一句話提醒到第二次時,我們會告訴GIGI,我們將說第三次,如果GIGI依然故我,不立刻更正不當行為,或不聽父母指示,我們將會開始數1.2.3

通常,對於家規,我們是絲毫不手軟,說到做到。GIGI知道,當爸媽數到3時,不是被愛心小手揍,就是得面壁罰站手舉高,所以被罰幾次後,GIGI就不再會讓爸媽抓狂到得用數1.2.3的方式。

 

 情緒控制的彈性與結語

此外女性的經前症候群,很容易影響到對待孩子的情緒失控問題。

此時可以試圖放手離開現場,讓其他比較有威信的家人加以約束(例如爸爸)取代媽媽的腳色,和孩子溝通,再讓孩子去向媽媽道歉,可以避免媽媽因自身因素,影響孩子的心理。

所以,在我們家的家法裡,GIGI除了被爸媽大聲斥責之外,沒有發生過失控的暴力懲罰行為。孩子的個性,掌握在爸媽手裡,當爸媽怎麼面對情緒處理,孩子也會跟著學習。每件事都和孩子約法三章,透過「為孩子立界線」的方式,讓孩子知道自己的行為規矩依循模式,我們不是不容許孩子調皮,在適當的容許範圍,我們可以睜隻眼閉隻眼。

情緒穩定的孩子,規矩行為將會越正常化,愛哭愛鬧的情緒化場面也將會越少喔!


 

★感謝可樂果媽咪的分享,此篇原文出自:可可(GIGI)的隨想世界

 

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