哺乳媽咪辛酸誰人知？母乳之路五大重點

分享者／小桃媽

編輯／媽咪愛

---

寫這篇文章，除了是母乳之路的總回顧之外，也歸納五大項母乳媽咪的注意事項，希望給預備哺乳的媽咪做參考。在生產前，我知道一開始奶量不足是常態，但我沒想到，產後第一天的奶量竟然只有0.1ml，產後第二天只有3ml，產後第三天只有5ml.....

卻又希望能給寶寶抗體，於是，我踏上一條無止盡且艱辛的追奶之路。

一、剛開始奶量少，不代表就是少奶奶

▲產後才知道理論與實務真的有很大的差距 

上了N場與母乳哺餵有關的媽媽教室，講師都提倡：只要有親餵就會有奶，因此我也很認真的一開始就掛奶親餵。明明就沒有奶還硬要親餵的結果，就是半小時候發現乳頭長水泡！

奇美醫院的護理師每天都會病床旁邊關心我的哺乳狀況，護理師說：妳這樣算是有奶的，很好了。當下我在想他們是不是對每個媽咪都這麼說（有點安慰的效果），因為我的奶量真的算非常少了。

▲產後開始補充湯湯水水

產後第三天開始，月子中心連續給三天的泌乳茶，奶量終於到5ml，我請老公幫我買10ml的針筒，產後第五天的奶量終於可以裝奶瓶。

不過，或許是接下來有三天母嬰同室，我跟老公照顧小桃照顧得心力交瘁，因此奶量在那幾天並沒有繼續增加。此時開始對自己是不是少奶奶產生懷疑，也開始嘗試各種發奶秘方。喜寶發奶茶、黑麥汁、月子中心販售的泌乳茶、豬腳花生湯、魚湯，

▲各種發奶配方，妳試過哪幾種？

還有龍眼糯米粥、芝麻糊、黑豆水、奶茶、豆漿、牛奶.....各種部落格媽咪分享的發奶秘方也都試了，卻效果不彰。開始花更多錢買月子中心賣的泌乳茶，也是沒效。

我還記得產後第三週，看見其他媽咪帶著兩罐裝滿120ml的小獅王玻璃奶瓶，我回房間後努力擠，也不過只有70ml，半夜看著奶瓶裡少少的奶而忍不住掉眼淚，老公安慰我：沒關係，如果真的奶量不夠，喝配方奶也沒關係。

當時我一直掉眼淚，想著：書本上、網路上所有方法都試過了，為什麼奶量就是不夠？！

優惠活動

二、各種發奶聖品的瘋狂試驗期

總是相信還有其他方法的我，即便難過，卻也沒放棄這個艱辛的母奶之路，我媽每兩周就從台中寄中藥（水藥）給我，我一直喝到小桃滿六個月才停止，雖然我其實沒特別感受到奶量的差異，比較覺得這是安慰劑的效果，不過～這麼怕中藥苦味的我，竟然為了母乳而忍受整整半年，真是太不可思議了！

當然，許多網路上號稱能發奶的食品及飲品，我也都試過了...什麼花生豬腳、魚湯、各種燉湯...網路上媽咪分享的我幾乎都嘗試過了，但奶量還是沒啥改變，反而體脂肪和體重跟著增加！

母乳之路一路走來，我覺得對我而言最最最有效的竟然是：薑母鴨和杏仁果，我發現薑母鴨和杏仁果可以讓我單次奶量直接增加40ml以上，多到需要換奶瓶的地步，但我總不能每次為了追奶，都靠熱量超高的薑母鴨和杏仁果吧？所以，各位媽咪在吃這些食物之前，也要好好計算卡路里喔～

市售發奶茶也有很多種，價格也不便宜，對我而言比較像是喝心安的。大家仔細看國外發奶產品，大多含有茴香、蒲公英，我後來都自己到花草茶行購買茴香及蒲公英，而這兩款同時也具備著消除水腫、利尿的功能，再加一點玫瑰、甘草，這樣成本其實很低，而且花草茶的香氛也讓人身心愉悅，手頭比較緊，不想花太多錢的媽咪可以試試看。（但是，不建議懷孕中的媽咪食用喔！） 

三、母乳源源不絕的原理

發奶產品其實只是輔助，多喝水、補充營養及增加集乳次數，還有充足睡眠、保持心情愉快，每次認真按摩、排空，以上才是讓母乳源源不絕的原理。

即使網路上眾多部落客的分享都說：月子中心的奶量是關鍵，但以我自己為例，我的奶量其實是離開月子中心之後才開始往上衝。

我是職業婦女，小桃在滿三個月之後就拒絕親餵，然而，身為少奶媽咪的我做到上述幾點之後，也開始有庫存奶，而且一直瓶餵至小桃滿一歲，這在月子中心時的我根本料想不到有這一天！

上週五前往北部參加藝術治療的研習，講師說她的母乳一直都不夠，雖然有搭配方奶，但也撐到寶寶九個月了，由此可見，大部分的媽咪只要不放棄母乳之路，母乳之路要持續下去也是沒問題的。 

懷孕中媽咪都在買

已售出 344

寢具床包

野原太太

棉被很輕、摸起來很舒適，藍色鴨鴨也沒色差，很滿意

已售出 999+

家飾/壁貼/香氛

Lynn

比預期早收到貨了！超級漂亮！我跟小孩都好愛～房間頓時變得非常溫馨可愛！大推～～希望媽咪愛以後可以有更多這種美麗的療癒裝飾品！

已售出 999+

本週特價

daishiuanyeh

有提把可提，有拉鏈可拉，和袋子透明的設計，可輕易看到內容物

已售出 746

本週特價

Tzu-Ling Kao

深度夠深可以泡到胸口，還可以拿來當洗衣籃及玩具收納～

已售出 999+

清潔用品

Janet Li

買了一組回家試用，放衣櫃裡，沒多久時間就充滿檜木香，後悔沒多買幾個來用。在北部長年潮濕的城市真的很需要這個

已售出 999+

嬰兒洗澡

peichun su

愛用慕斯系列的媽媽覺得寶寶用起來好香，而且寶寶很喜歡泡泡洗手好開心

逛逛最大線上母嬰展

四、母乳之路不好走，家人支持很重要

我也想提醒準備哺乳的各位爸爸及媽咪，家人的支持與信任很重要！若妳還沒哺餵母乳，請想像以下畫面：

1. 妳的公婆及家人懷疑你的母乳奶量

2. 妳的公婆及家人懷疑母乳顏色看起來就不營養

3. 三不五時就有親戚無禮踏入你的房門看你擠奶、餵奶，而妳開始懷疑自己其實是動物園的猴子，覺得不被尊重、沒有隱私，你不願給他們看時，他們反而覺得你很奇怪。

以上種種畫面若讓你覺得很難受很痛苦時，最好先跟老公達成共識：老公要擔起溝通的橋樑，負責幫老婆處理（抵擋）上述這種種狀況。處理過程當然不是魯莽推開和謾罵，而是先同理對方，再溫柔但堅定地表明立場。

產後真的很考驗夫妻之間的溝通與信任，畢竟女性在分泌乳汁時是真的很耗費精力及體力，沒有走過這一段的人們真的很難了解，許多媽咪也是擠奶、餵奶受盡委屈而有產後憂鬱的現象，老公及親友的支持、尊重、陪伴與體貼更顯得重要。 

五、有快樂的媽咪，才有快樂的寶貝

如果該試的都試了，請記住：心中無奶量，胸中就有奶；身心放輕鬆，泌乳更暢通！

就算真的沒有母乳，也不需要自責及內疚（雖然自責、內疚等感覺湧上心頭也是很自然的現象）其實少奶媽咪真的比網路上看到得很要多很多，若堅持還是要哺餵母乳，搭配方奶也沒什麼不好，或是為了讓自己開心一些，直接選配方奶也很好，重點在於：知道自己選擇的初衷，了解自己為何做這樣的選擇，心也會比較坦然與踏實，有快樂的媽咪，才有快樂的寶貝。母乳之路只是一時的，建立寶寶信任及安全感的過程，才是更重要的。

以上歸納母乳之路的五項重點整理及經驗談，希望對於準備哺乳的媽咪們有所幫助，再次提醒大家：心中無奶量，胸中自有奶。

如果你是老公，看完這篇文章，希望你也可以了解老婆的辛苦，別忘了擁抱你的老婆，因為母乳之路真的很不容易，這過程的辛酸血淚是一般人很難了解的。 

大家也可以參考我前陣子寫的：[月子] 產後憂鬱不要來：作月子期間的注意事項總整理

以上心得與大家分享～

---

感謝媽咪的分享，文章出處：[母乳]母乳之路五大重點整理：哺餵母乳的媽咪辛酸誰人知？

小桃媽的其他好文：

邁入副食品之路必讀：斷奶初期注意事項

產後憂鬱不要來！作月子注意事項總整理

建立孩子安全信任的依附關係，從父母做起

和憤怒情緒說掰掰！心理師媽咪的紓壓小撇步

寶寶日夜顛倒作息大對抗：建立規律作息

別因溺愛而讓孩子變成問題人物！

也歡迎到小桃媽的粉絲專頁逛逛喔！