如何訓練寶寶喝水

如何訓練寶寶喝水

隨著寶寶一天天的長大,各階段的「喝水」重點也有所不同,尤其開始吃副食品之後,怎麼餵寶寶喝水也成了新手爸媽頭痛的問題之一。到底該給寶寶喝多少水?又要如何幫助寶寶自己學會喝水?以下就要為爸媽們一一解惑唷!

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1歲以前:不用喝太多水

6個月以下的寶寶,基本上從母奶或奶粉中攝取的水分就已經足夠了,不需要額外補充。

6~12個月的寶寶如果平時喝奶量、排泄量正常,可以在兩餐之間偶爾給20~50C.C.左右的水解解渴。如果寶寶奶越喝越少、副食品吃得越來越多時,給水比例就要相對增加喔!

推薦延伸閱讀:寶寶什麼時候可以喝水

寶寶每天喝的水足夠嗎?

1歲以後的寶寶,喝水就沒有太嚴格的限制,只要寶寶維持著飲食與作息規律,基本上爸媽不需要特別計算飲水量。

爸媽們也可以從以下三個方面簡單判斷,判斷是否需要補充水份喔~

觀察尿量

寶寶尿量相較之前明顯減少,或一整天好像都沒怎麼尿尿,可能就是水份補充不足 。

身體外觀

例如囟門(前額接近頭頂柔軟跳動的部位)凹陷、眼球或臉頰凹陷、口腔黏膜及嘴唇乾燥,皮膚缺乏彈性,眼淚少哭不出來等。

脫水現象

除了身體外觀的變化,如果寶寶有精神恍惚、四肢冰冷、嗜睡、心跳加快或呼吸較急促的情況,就是脫水現象,應該要補充水分,甚至尋求小兒科醫師協助。

除了觀察寶寶活動量、排尿量與身體狀態給予水分之外,如果想計畫寶寶一天所需的水分攝取量,可以參考下表。

 公斤 公式舉例
3.5~10公斤100c.c.×公斤8公斤寶寶:100×8=800c.c.
11~20公斤50c.c. ×(公斤-10) +1000 c.c.15公斤寶寶:50×(15-10)+1000 =1250c.c.
20公斤以上20c.c. ×(公斤-20) +1500 c.c.25公斤寶寶:20×(25-20)+1500 =1600c.c.

★ 注意:20公斤以上的小孩,每天的飲水量上限是 2400c.c.

剛開始喝水,千萬別強迫

寶寶剛開始接觸喝水時,千萬不可以強迫,以免引發寶寶反感。媽咪們一開始可以購買學習水杯,協助寶寶喝水。挑選水杯時,記得注意手把與杯身是否防滑、容易掌握,以及吸管是否柔軟有彈性、耐熱不易變形,耐咬但不會刮嘴。

膳魔師 Tritan™ 幼兒吸管杯

彈壓式水杯對小孩來說很好開,小孩覺得可以自己喝水是長大的表現,用起來也很開心!剛開始練習喝水時,小孩喜歡一邊喝水一邊晃水杯,膳魔師強大的防漏設計就不怕水被甩出來囉♫  瓶身像玻璃一樣透明,讓媽媽可以清楚看到小孩喝了多少水,方便分配孩子一天喝水的杯數!

▼日本Richell 防漏雙握把學習吸管杯

一開始寶寶還不會使用吸管時,可以按壓水杯上的黃色小按鈕,水就會自動上升;等寶寶逐漸會用吸管後,就可以自己握著雙手把拿著喝囉!

▼ 韓國朴蜜兒Pomier 防脹氣十字孔果汁杯 

「進氣閥」的設計,防止水杯放在包包裡漏水,重點是讓水杯內空氣對流,因此寶寶不需要用力吸就能喝到水,也不容易引發脹氣。

寶寶不喝水怎麼辦?

因為水是無味的,剛接觸喝水的寶寶會比較難立刻接受也是正常的~爸媽記得不要操之過急,循序漸進,以下提供幾個要點給爸媽們參考~

別用甜味引誘寶寶喝水

千萬不要因為想讓寶寶多喝一點,就老在水中加入糖份,以免這樣可能造成嚴重的幾個問題:

  • 口味改變:若持續讓寶寶喝糖水,會使寶寶原本純淨的味覺被改變,因而較難接受口味清淡的水分與食物,最後養成不良的飲食習慣。
  • 體重過重:攝取過多的糖分會容易使寶寶變胖,引發將來長大之後一連串的代謝問題。
  • 乳齒蛀牙:如果寶寶正值長牙階段,過多的糖分停留在口腔中過久,容易使寶寶乳牙蛀牙,甚至侵蝕牙床,影響往後恆齒的健康發育。推薦延伸閱讀:怎麼吃才不容易蛀牙?

注意蜂蜜水、葡萄糖水的飲用時機

1歲以後再餵蜂蜜水

蜂蜜裡頭可能有肉毒桿菌,1歲以下的寶寶若吃下肚,容易引發「肉毒桿菌中毒」,嚴重時會造成生命危險。

推薦延伸閱讀:寶寶什麼時候可以吃蜂蜜呢?

1個月後別再餵葡萄糖水

許多長輩喜歡給寶寶喝葡萄糖水,但其實是不正確的觀念。新生兒容易血糖低,的確可以適當給予葡萄糖水(水與葡萄糖水比例=10:1,不可以太濃,有需要的爸媽請向醫師諮詢)但寶寶滿月之後,如果沒有血糖過低的問題,就不需要餵葡萄糖水了。

大人以身作則

小孩喝水的同時,爸媽最好也能陪著孩子一塊喝水。如果爸媽自己也把飲料當水喝,自然難以說服小孩乖乖喝水囉!

適時提供替代飲品

如果寶寶還是不喜歡喝水或總是只喝一點點水,媽咪可以準備一些鮮榨的果汁,加水稀釋給寶寶喝,一步步培養寶寶的喝水習慣。

變換方式增加新鮮感

夏天時可以給小孩冰涼一點的水,也可以加一些檸檬片、新鮮水果片增添風味。冬天時,水壺最好有保溫功能,溫水比較好讓寶寶入口。

媽咪們可以嘗試各種方式,找出寶寶喜歡的喝水方式,包括用吸管、湯匙或其他不同的工具或容器喝水。也可以為孩子挑選專屬的水杯,加上鼓勵、讚美的話語,甚至是透過玩遊戲的方式,讓寶寶不再排斥喝水

可以和寶寶一起挑選喜歡的學習水杯款式,例如上頭有動物的水杯或可愛的卡通造型~

▼ Edison防漏喝水杯   

▼ Frozen 透明吸管杯 

結語

要建立寶寶的喝水習慣並不容易,爸媽們記得千萬不要強迫,以鼓勵代替責備,加上多方嘗試,寶寶總有一天會習慣上喝水的喔!

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