解析孕期睡姿，左側睡最好！

隨著肚子中的寶寶一天天長大，孕媽咪挺著大肚子睡覺不僅不舒服，也猶豫要採取什麼睡姿，才不會讓寶寶和自己的健康受到影響，以下分享各階段孕期的建議睡姿：

懷孕初期

剛懷孕不久，子宮還沒變大，肚子也還沒明顯隆起，孕媽咪這時候還不必擔心睡姿，可以安心地採取習慣的姿勢入眠。

優惠活動

懷孕中期

到了懷孕中期，孕媽咪開始感覺到肚子帶來的壓力，這個階段不建議趴睡，避免直接壓迫到肚子，影響到子宮血液流通。

懷孕晚期

懷孕到了第7、8個月之後，由於仰睡、趴睡、右側睡都容易壓迫到重要血管，增加寶寶氧氣和養分供應不足，以及孕婦血液循環不良的風險，所以最佳的建議睡姿是左側睡。

貼心小提醒

左側睡時，維持膝蓋微彎，兩腿間夾個小枕頭墊高小腿，有助於改善血液循環。在背部墊長型枕頭，可以協助支撐身體，減輕脊椎負擔。(推薦延伸閱讀：孕期痠痛救星，枕頭的4大功用報你知)​

懷孕中媽咪都在買

已售出 34

背巾

欣慈王

大面積大網眼網布，相信很適合國內濕悶的氣候。 儲物袋滿大的很便利。1088元買到功能性高的揹帶，CP值超高。 目前六個月等待卸貨中，還沒有實際揹負嬰兒，所以保留一顆星星。

已售出 999+

嬰兒洗澡

peichun su

愛用慕斯系列的媽媽覺得寶寶用起來好香，而且寶寶很喜歡泡泡洗手好開心

已售出 38

個人清潔

Beryl ʕ •ᴥ•ʔ

尚未使用，好用會再回購。。。。。1，我也

已售出 999+

濕紙巾

Lotti Chih-Hsuan Wu

貝恩不連抽 每包覆蓋子帶出門方便又好用

已售出 999+

嬰兒護理

Sharon Chang

我是第一次購買此商品，兒子感冒睡覺時使用，我不知道是否會比較順暢但他會睡得比較穩！

已售出 999+

北部(雙北/基隆/新竹/桃園)

fannie

綠世界真的很好玩，大草坪跟草泥馬就可以讓小孩追好久～比過價了這張票真心便宜！

逛逛最大線上母嬰展

結語：睡眠姿勢以舒服為原則！

雖然懷孕中晚期階段，左側睡是最佳姿勢，不過孕媽咪也不要為了堅持左側睡，而降低睡眠品質，因為睡不好也會影響寶寶健康，而且睡覺過程中會經常變換姿勢，不用太煩惱寶寶會因此而受到影響。

睡眠姿勢要以能舒服入眠為原則，一旦睡姿長時間壓迫血管，造成身體不舒服時，每個人都有的自我保護的機制，會幫助孕媽咪在睡夢中改變睡姿，或者醒過來，所以孕媽咪只要在醒來時發現自己沒有採取左側睡時，再調整姿勢就好囉！