胎位不正，教妳矯正！
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胎位不正是造成難產的原因之一，嚴重的話甚至會導致胎兒死亡與危及孕媽咪的生命。以下帶孕媽咪正確面對胎位不正的情況，並學會矯正的方法。
什麼是胎位不正？
懷孕4個月以前，寶寶體積較小，漂浮在羊水之中，時常變換各種位置和方位。16～28週之後，尤其在懷孕32週之後，寶寶越來越大，在羊水裡的轉動受到限制，位置也會逐漸穩定下來，此時要從異常的胎位自行轉成正常胎位就較不容易。
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正常胎位
所謂正常胎位，是「頭部朝下，臀部朝上」，頭頂頂在子宮頸口的位置。以下狀況，都屬於胎位不正常：
臀位
寶寶的屁股在最下面，頭部在上，寶寶呈坐姿狀，是最常見的胎位不正姿勢。
橫位
胎兒躺橫，身體朝向產道，先露部位可能是肩膀，發生機率低，但危險性最高。
額位
正常胎位是「頭頂」頂在子宮頸口，但額位是寶寶的「額頭」頂在子宮頸口，額頭為先露部位，會影響產程的進展。
顏面位
頭部在下，但寶寶臉部面對子宮頸口，先露部位是下巴。這種胎位會造成產程的遲滯，也會增加難產機會。
枕後位
寶寶的臉部朝上，最先露出的是寶寶的後腦杓部分，如果在生產過程中一直是枕後位，就會是難產。
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胎位不正會有什麼影響？
胎位不正對於懷孕過程不會有不良影響，也不會影響寶寶四肢成長，只是必須注意生產方式的選擇。不正常的胎位會使自然產的風險增加，例如造成難產或胎兒窘迫等問題。
什麼情況需要剖腹產？
如果寶寶已經足月，經醫生確定為臀位或橫位，建議孕媽咪選擇剖腹產，以最安全的方式迎接寶寶出生，至於其他不正常胎位，則要視待產的情況而定。
★小提醒：如果因為胎位不正而必須剖腹產，是有健保給付的喔！通常也會有保險理賠，孕媽咪務必注意喔！
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胎位不正怎麼辦？
孕媽咪在產檢時被通知有胎位不正時，先不要太過擔心。通常到了孕期第7～8個月時，有8～9成機率胎位會自行轉正。如果到臨產時還是不能改變胎位，醫生就會採取適當措施幫助媽咪生產。媽咪平日裡，也可以藉由以下方式幫助胎位轉正：
「膝胸臥式」運動
「膝胸臥式」能幫助寶寶轉成正常胎位，不保證有顯著功效，不過仍建議媽咪在醫師指導之下多加練習，多少能提高寶寶轉正的機率唷！
★實施時機：懷孕28～32週後，每天2～3次，每次約5～10分鐘
★實施方法：
- 採俯臥姿勢，雙膝跪地，雙腿分開與肩同寬。臀部抬高，大腿與地面垂直。
- 頭貼在床上轉向一側，兩手前臂上屈，伏貼於胸部兩側的地面。
- 以下影片有較詳細的解說，提供給媽咪參考唷！
★注意事項
- 最好在較硬的床上或地板上實施，較能好好施力。
- 建議鋪上瑜珈墊，止滑又不會摩擦到膝蓋皮膚。
- 胸口墊個小枕頭，會比較舒服。
- 不要在飯後實施，以免消化不良。
- 這個運動有點吃力，媽咪要評估自身狀況，決定做多長時間喔！
孕婦瑜珈
孕媽咪在懷孕過程中，也可以在專業瑜珈老師指導下，做一些孕婦瑜珈，不僅有助於胎位矯正，也能幫助順產喔！
鼓勵寶寶
除了做運動，媽咪也可以輕輕地撫摸肚皮，溫柔地與寶寶說話，鼓勵寶寶乖乖轉過來，好讓媽咪順利生產喔！
結語
任何矯正方式都不能百分之百確定能轉正胎位，最重要的是，媽咪要和醫師討論好最後的生產方式，以確保產程安危。平日也要留意不正常的警訊，像是不正常的子宮收縮或早產跡象等，才能確保寶寶安全喔！
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