媽咪產後胸部該怎麼保養呢？

2013-08-12

16,209 產後保養

很多媽媽都發現餵母奶讓原本堅挺的胸部開始下垂，胸型變得不漂亮，甚至變得比之前更小！這裡幫媽咪們整理了一些網路上的妙招，提供給各位媽咪們參考看看哦！

該怎麼恢復完美胸型呢？

許多媽咪產後為了想要快點瘦下來，會用節食的方法來減肥，但這樣會使得乳房的脂肪受累，胸部反而會變得更小。所以應該採用健康運動的方式，才能有效而且不復胖哦！

將一隻手的食指、中指、無名指並攏，順時針從乳房外緣向內側劃圈，促進血液循環且有利於乳房營養吸收。

從哺乳期開始就可以穿胸罩，必須挑選大小最適合的胸罩，純棉透氣的材質，配合鋼圈來支撐乳房，可以讓胸部看上起來更加豐滿，也能促進乳房血液循環，避免乳頭擦傷及碰撞。

每天可以做些簡單的擴胸運動、雙臂相疊後上舉的運動，使乳房更堅挺！

在洗澡時，可以使用蓮蓬頭冷熱交替的沖乳房，有助於提高乳房血液循環。

B維生素族是合成雌激素最主要的成分，所以應該多吃些富含維生素B族及維生素E的食物，比如說雞蛋、牛奶、豆製品等等。

媽咪們一起加油，恢復產前胸部up up的最佳狀態吧！