哺乳媽咪上班去!必備ㄍㄟ西大公開

哺乳媽咪上班去!必備ㄍㄟ西大公開

分享者/Tiffany媽咪

編輯/媽咪愛


我發誓

(圖:鈞勾4個月時~)

生兩個的經驗,擠母奶對我來說真的是前半段最累的部份,因為要上班,所以除了有時間親餵外,都要「按時」擠出來做小人便當,尤其是坐月子期間為了把基本奶量衝上來,都要半夜起來擠奶,不知道這些時光是怎麼撐過來的,想想就很佩服自己(拭淚)

不過,我算好運的,除了偶爾因不能按時擠奶而引起脹奶刺痛感或硬塊外,沒出現過可怕的草莓人奶(註:因為破皮,哺乳時有血),也沒有發生過爆炸痛的乳腺炎(註:乳腺塞住引起發炎,嚴重需開刀)

但我要強調的是…餵母奶這件事應該是要你自願又開心的!當然有時會累或其他狀況導致無法繼續餵母奶,不要給自己太大的壓力,更不要管別人說什麼(熱心多管閒事的人很多)

有奶就餵,沒奶就算,小孩都會健康的長大!也不用跟別人比,奶多奶少關她家屁什麼事,千萬不要因為壓力憂鬱而變成傷心奶水啊(會苦苦嗎 (誤))

接下來,是我的上班族乳人之路不藏私!

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 固定擠奶時間

從坐月子的時候就要認真擠母奶,固定時間擠(我是4小時一次),半夜也不例外,等到把奶量衝上來後,你自己可以掌控時間,把間隔時間拉長,半夜要不要擠就看自己狀況了。

初期小人的奶量需求不大,所以親餵或瓶餵完再擠奶排空,多餘部分可以做冷凍奶以備日後不時之需,(有時mc來或太累,奶量會突然減少)

P.S 多喝湯湯水水奶量真的會變多唷!

 必備ㄍㄟ西

擠乳器.jpg

✓擠乳器+喇叭頭

我很幸運有友情贊助,兩台擠乳器,公司家裡各放一台,如果你需要帶著兩邊跑的話,機器大小絕對是關鍵XD,Avent雙邊電動or美樂都很推薦(貝瑞克則是不用帶來帶去的首選)

✓儲乳瓶

貝瑞克跟美樂可互通使用,Avent我就直接用北鼻的奶瓶。 

保冷袋.jpg

✓保冷袋+冰寶

保冷袋滿多人推大創39圓買就很ok,可是找不到我想要的款式,第二胎,我用的是買給喆哥的保溫便當袋,(話說這種直立式的根本不好帶便當啊,完全只是在滿足做娘的購物慾)

保冰.jpg

有關冰寶,因為我下班是直接騎車回家不擔誤時間,所以我用一般的保冰就很OK,【圖上】這個巧克力的保冰,差不多耐1個半小時,尺寸又剛好放在保冷袋很搭!

如果是有要一定時間,還是需要用比較專業的冰寶囉!有時候時間長一點點,我會用【圖中】那個丟兩個進去,小又方便攜帶,而【圖下】是我覺得最OK的,又符合儲存瓶形狀

✓防溢乳墊

這爆炸需要的啊,前6個月真的很容易隨便噴奶,有時這邊在親餵,另一邊在噴,而且上班如果胸前濕一片,超糗!!!Costco有賣整箱的貝親防溢乳墊,經濟實惠。

✓酒精

有小人後,大概是我這輩子使用酒精最頻繁的時候吧,我在使用擠乳器前會先噴手消毒一下再拿喇叭頭這樣(我自己的是隨身瓶,大罐的是公司的)

✓保鮮盒

喇叭頭清洗完用熱水燙,放至保鮮盒晾乾,我自己個人小撇步,用差一點才能蓋起來的大小,喇叭頭直立的放在裡面用飲水機熱水燙,清洗後可以壓一邊倒過來盡量甩乾水分,且有開口,不會悶住潮濕也才能充分晾乾。

另外網路上有方法是,不清洗直接放進保鮮盒至冰箱冷藏,聽說這樣可以避免孳生細菌,我是不知道是不是真的有避免,但那個冰冰的,夏天還好,冬天冰下去,奶都縮了吧!還是說出來給你們參考囉!

✓母乳袋

有時算好一天的量,如果已經知道超過的用不到,就可以先裝到母乳袋(寫上日期)晚上回家冷凍,關於品牌,有心安怡(放公司),心安怡的ml數選擇多,後來就比較常買這個牌子的。

 Tiffany媽咪小提醒

✓退奶食物

人參、韭菜、麥芽(一般網路公認),因為我不敢嘗試,所以我也不知道是不是真的,反而我自己是水分攝取太少或太累的那天,奶量會縮,相反的,如果想退奶,挺多人推薦吃韭菜跟喝麥芽水,但我還是覺得退奶要慢慢來,從減少擠的次數開始,不然馬上的退奶,你的ㄋㄟㄋㄟ會扁塌喔(可怕)

✓母奶保存

請記住333原則現擠母奶存放室溫3小時、冷藏3天、冷凍3個月

✓母奶解凍

可提前於12小時前放在冷藏解凍,回熱時溫度請控制於50度下,如果很急可泡冷水解凍(請注意勿將水蓋過封口處,防止水滲入)

 

最後,附上喆哥也是4個月時的照片,跟鈞勾相輝映 

喔母奶.jpg


 (小編提醒:以上各類品牌為Tiffany媽咪個人使用心得,有需要的媽咪也可依照個人需求挑選合適的用品喔!)

 

感謝媽咪的分享,文章出處:【育兒】上班族母乳媽媽ㄍㄟ西大全

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