副食品食譜－紅棗蓮子枸杞吻仔魚粥
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今天是Samantha媽咪分享適合7個月以上寶寶吃的「鈣」厲害紅棗蓮子枸杞吻仔魚粥哦！
食材
新鮮蓮子數顆、枸杞一大把、紅棗數顆、高麗菜切碎備用、紅蘿蔔磨碎備用
優惠活動
步驟
1.將準備好的三樣中藥材倒進內鍋，量好等等需要煮粥的水量，外鍋一杯水開始熬湯頭。
2.將紅棗撈起準備去皮去籽。
3.把切碎的高麗菜以及磨好的紅蘿蔔和米一起加入高湯裡！冷卻後將這些五倍粥製成冰磚，每次加熱冰磚才放入新鮮的吻仔魚一起熬煮就能讓寶寶吃囉！
小提醒
因為紅棗的皮比較硬，怕小孩噎到，所以一定要記得一顆顆去皮去籽，只保留果肉喔~
感謝Samantha媽咪分享