副食品食譜-紅棗蓮子枸杞吻仔魚粥

副食品食譜-紅棗蓮子枸杞吻仔魚粥

今天是Samantha媽咪分享適合7個月以上寶寶吃的「鈣」厲害紅棗蓮子枸杞吻仔魚粥哦!

食材

新鮮蓮子數顆、枸杞一大把、紅棗數顆、高麗菜切碎備用、紅蘿蔔磨碎備用

步驟

1.將準備好的三樣中藥材倒進內鍋,量好等等需要煮粥的水量,外鍋一杯水開始熬湯頭。

2.將紅棗撈起準備去皮去籽。

3.把切碎的高麗菜以及磨好的紅蘿蔔和米一起加入高湯裡!冷卻後將這些五倍粥製成冰磚,每次加熱冰磚才放入新鮮的吻仔魚一起熬煮就能讓寶寶吃囉!

小提醒

因為紅棗的皮比較硬,怕小孩噎到,所以一定要記得一顆顆去皮去籽,只保留果肉喔~

 

感謝Samantha媽咪分享 

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