副食品食譜－紅棗蓮子枸杞吻仔魚粥

今天是Samantha媽咪分享適合7個月以上寶寶吃的「鈣」厲害紅棗蓮子枸杞吻仔魚粥哦！

食材

新鮮蓮子數顆、枸杞一大把、紅棗數顆、高麗菜切碎備用、紅蘿蔔磨碎備用

優惠活動

步驟

1.將準備好的三樣中藥材倒進內鍋，量好等等需要煮粥的水量，外鍋一杯水開始熬湯頭。

2.將紅棗撈起準備去皮去籽。

3.把切碎的高麗菜以及磨好的紅蘿蔔和米一起加入高湯裡！冷卻後將這些五倍粥製成冰磚，每次加熱冰磚才放入新鮮的吻仔魚一起熬煮就能讓寶寶吃囉！

小提醒

因為紅棗的皮比較硬，怕小孩噎到，所以一定要記得一顆顆去皮去籽，只保留果肉喔~

感謝Samantha媽咪分享