孕婦瑜珈 - 順產就該練肌力

順產就該練肌力 💪 害怕下個吃全餐的是自己 😱 別忽略孕期中肌力加強的練習 🥊

誰說孕媽只能躺著不能動？每天五分鐘，訓練生產用力所需的核心肌群！生產順不順，就看這兩招 ✌

舒緩身體壓力，減少肩、背、胸的疲勞，讓骨盆保持在一定位置，幫助順產 💡

#分享給有點緊張但不慌張的孕媽咪們
（感謝 Prema 老師專業分享；幸孕瑜珈 協助拍攝）

💗 貼心提醒：身體狀況為首要考量
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