分房睡？分床睡？哪樣對孩子比較好呢？

分享者／胖胖麻

編輯／媽咪愛

---

到底孩子從出生後是要跟父母同床睡？分床睡？或是分房睡？！！相信這個問題應該困擾大家很久了吧..（其實是困擾我很久@@）因此今天胖麻就要用自己的經驗來跟大家分享，希望可以給跟我一樣同困在這個僵局裡很久的把拔馬麻們一個參考的方向....

相信當大家成為新手爸媽後，一個最困擾我們的問題就是：「到底寶貝要怎麼睡？！ 是出生後就跟大人一張床？ 還是同房不同床？ 或是乾脆就分房睡？」

直到現在我還是被這問題所困擾，胖胖目前兩歲九個月， 雖然現在可以自己睡一間房，但是，半夜一定會醒過來跑來我們房間跟我睡，曾經在胖胖一歲後我決定嚴格執行訓練它自行入睡，請見下方分享文：

分享文：

*如何訓練寶寶自行入睡實用守則--前傳之究由自取篇*

*如何訓練寶寶自行入睡實用守則-跟我這樣做篇*

但這一切看似完美的訓練計劃就在兩個月後又破功了，因為胖胖還是會半夜起來大哭， 為不驚動全家大小也避免被左鄰右舍丟雞蛋（因為胖胖的哭功出了名的洪亮）因此我就又順著她讓她上床繼續跟我纏鬥，然後這一切就到現在都快三歲了還在無限鬼打牆中......

就因為光胖胖睡覺這件事就跟她纏鬥了兩年多， 胖麻決定寫下自己的心情以及任何所使用過要讓胖胖自己睡覺的方法，來跟大家分享。

如果你問我：「那胖麻胖胖現在到底可以自己睡了嗎？」

我會回答-->「一半一半。一開始胖胖都會自己睡一間房間， 但半夜一定還是會跑來阿木房間挖醒我要我去他房間陪他睡。」

那你會繼續問我「那你會去她房間陪她睡嗎？」

答案是-->「會， 因為這是我自己選擇讓胖胖繼續安心睡覺的方式。」

所以到底「到底寶貝要怎麼睡？！是出生後就跟大人一張床？ 還是同房不同床？ 或是乾脆就分房睡？」 有沒有正確答案？！哪一種方式對孩子才是好的？

我這兩年多來不斷實驗各種方式的心得是： 

沒有一種方式對孩子是一定好的， 也沒有一種方式會是不好的， 只要孩子與父母間找到一個雙方都可以接受的方式， 孩子內心得到足夠的安全感， 父母睡眠品質也得以安穩， 那其實說真的累的也只有這幾年， 以後你要孩子黏著你陪你睡， 他們應該會覺得爸媽你有事嗎？ XDD

所以接下來胖麻就分享一路以來我實驗過各種讓胖胖可以自行入睡的方式以及我的感想，希望給跟我一樣有這些困惑的阿木一些方式參考囉！每個孩子狀況不同，對胖胖沒用的話， 搞不好對你的寶貝會有效噢！！

除了文章一開始我分享了兩個以前寫過讓胖胖自行入睡實用守則文章的分享，有媽咪跟我分享照著我的方式他們的寶貝真的可以成功自行入睡，革命尚未成功的阿木可以繼續跟著胖麻往下看還有哪些方式可以試試看呢。

第一種方式：同房同床（最不建議的方式！！！）

優點

爸媽就近照顧孩子（因為整個就在旁邊) 孩子因為父母在身旁而睡得超級香甜安穩。

缺點

爸媽睡眠零品質， 整晚不是被踢醒就是被踹醒， 再不然就是潛意識裡擔心翻身壓到孩子而一直醒來。

看似睡得很香甜的母女倆， 胖胖當然因為有媽媽在身邊而睡到不知道第幾殿去， 我本人則是半夜因為一直驚醒深怕壓到胖胖而睡得著不好

 

待胖胖長大一點狀況更糟，因為體型也變大了，少林功夫底子更扎實了，所以媽媽的睡眠品質更是不得好眠。

我知道台灣居住空間比較小， 有時候房間就真的塞不下嬰兒床的話怎麼辦？？？根據胖阿嬤表示---> 以前胖拔和胖姑姑也都跟他們睡一間， 但是是在床兩旁的地方（一人一邊）， 地上會鋪上厚厚的棉被或是薄床墊， 從小就養成自己睡在一個空間，如此一來也不用擔心大人睡覺會壓到孩子或是因為孩子跟我們睡而降低睡眠品質搞得疲憊不堪。

胖阿嬤的方式我覺得滿適合台灣居住空間小的家庭們，如果可以千萬不要像胖麻母愛氾濫到一個極致，然後後悔才來不及~ 

優惠活動

第二種方式：同房不同床

優點

父母與孩子都有一個完整的空間讓自己身心靈得到足夠的休息， 也不怕半夜被孩子踢醒，或是大人自己太熟睡而在睡覺翻身時去壓到小孩，對孩子也比較安全。

缺點

等孩子漸漸大了一但父母心軟或是通融可以允許爬上大人的床同睡時， 這樣最後就很容易破功， 造成大人小孩通通睡不好。

這個方式相信滿多台灣的阿木們家裡空間夠放一個嬰兒床的話應該也是這樣做，從胖胖一出生我們就試著讓他自己睡房間裡的嬰兒床。

就算回來美國也是在主臥房間一角幫胖胖佈置溫馨的小床區（對， 我就是不想跟胖胖分房睡！！） 

但這種方式的問題就還是出在阿木我呢母愛還是持續氾濫，對寶寶哭聲的忍受度相當低，所以胖胖只要發出一咪咪哭聲，我立馬眼冒愛心給他抱起來，然後哄抱入睡<---各位新手阿木們， 這大忌大忌啊， 這一旦習慣成自然， 就會跟我一樣落入無限輪迴的深淵裡 >< 搞的自己常常在哄騙時也跟著睡著...

因此開始實行讓胖胖自行入睡計劃，當時年紀已經快到兩歲， 可以聽得懂人話，用好言勸說的方式連哄帶騙讓他自己睡在嬰兒床裡，再想辦法照上一層薄被讓他整個是黑暗的睡眠狀態。

但應該還是可以看出胖胖相當不情願的表情，可想而知最後他還是會出現在我的身旁. 然後母女倆繼續無限輪迴下去.....

我是覺得這個方式如果能成功， 大人也可以堅持的話，對於不放心讓孩子自己另外睡一間的大人，也對於極度沒安全感的孩子來說一開始可能需要時間適應，但只要在大人堅持下孩子遲早會習慣（是我真的沒有堅持><）

這樣對大人小孩真的都比較好！！！下圖是當時把美國的嬰兒床其中一面拆掉靠近我們的大床，高度也差一點點而已，讓我至少睡覺時可以讓胖胖牽著我的手而比較有安全感。

這個方式有成功一陣子，不過最後胖胖還是都會爬上來找媽媽。但我身邊的朋友用了我這個靠近大床的方式，他們家的孩子就有成功自己睡在裡面，所以真的見仁見智，大家都可以試試。

第三種方式：不同房不同床

（若家裡空間許可，家長心臟也比較大顆，那胖麻強烈建議從出生後就給孩子自己睡一間自己睡小床！！！）

優點

父母與孩子都有一個完整的空間讓自己身心靈得到足夠的休息， 也不怕半夜被孩子踢醒或是大人自己太熟睡而在睡覺翻身時去壓到小孩. 對孩子也比較安全， 也可以順便訓練孩子的獨立不依賴的個性。

缺點

孩子半夜驚醒時， 大人得起身去孩子的房間查看，大人睡眠會被打斷。

有發落胖麻的都知道回來美國後我們開始試著讓胖胖自己睡自己的房間。

因為胖胖已經到可以溝通的年紀，也似乎喜歡爸媽幫他規劃有自己的房間，加上我們幫她換上一個小小床，讓他覺得睡在上面好像跟大人一樣，所以一開始頭幾天是興致勃勃地表示要睡自己的床，但當然前提是要媽媽在裡面陪她。

有媽媽的陪伴下胖胖當然最後都是安心的睡著

 

當時以為我的好日子已經來臨了， 但沒想到最後是我自己還捨不得睡覺時身旁沒有胖胖的奶香味而變得超不習慣，反而三番兩次躡手躡腳的溜進胖胖房間給他偷親。

 

大部份時候胖胖自己會半夜醒來發現媽媽不見而溜過來我房間找我，有一次剛好我還沒睡還被我拍下他準備溜上我的床的事發照

不過目前胖胖一開始自行入睡是沒有問題的，只是會要求要開小燈（明明就很亮@@），然後房門要開著。

雖然自己在床上要掙扎很久， 不是自己唱歌， 就是自己在那裡對話，甚至三番兩次想藉口出來看爸爸媽媽在幹嘛，但最後還是會自己睡著，我的寶貝真的是長大了！！！

ps. 其實我有時候會看狀況， 如果當天胖胖睡覺時已經非常疲憊， 但因為沒有媽媽的陪伴而翻一陣子還不睡的話， 我就會進去握著她的手坐在他床邊陪她， 通常五分鐘內會秒睡. 所以我覺得爸媽還是可以彈性一點， 視自己寶貝的睡眠狀況而調整！！！

 

將這兩年多來就著胖胖的睡眠狀況所實驗的各種方式歸納為三大類分享給大家， 都希望可以讓大家參考，但是最後這個方式是胖麻覺得最重要的！

新生兒媽咪都在買

已售出 654

兒童睡袋

孫旻均

超級漂亮又好用 大雨的時候帶睡袋回來再也不必怕淋濕了防水超好的

已售出 999+

新生兒玩具推薦(1歲以下)

Meng Chieh Liao

非常可愛的小玩具，小孩看到可以撥可以轉還轉的飛快被吸引的目不轉睛呀

已售出 999+

尿布

閃媽

女兒很喜歡，因為是迪士尼，小朋友13kg,穿起來剛剛好。😊

已售出 999+

新生兒圖卡 (0~1歲）

Bery Bery

小朋友很喜歡

已售出 497

待產包/孕媽用品

媽咪愛編輯

達人媽咪推薦，等你來評價！

已售出 999+

安撫奶嘴

Zoe Zoe

安撫寶寶超好用

逛逛最大線上母嬰展

第四種方式： 彈性調整孩子睡覺方式

優點

讓有突發狀況發生在孩子身上時， 孩子情緒上尤其以睡覺時會最不安穩， 常有夜裡大哭的狀況發生， 適時調整可以讓孩子心裡得到安全感， 而幫助其睡眠

缺點

爸媽會比較累要把小床移來移去的

 

會有第四種方式一定是老天爺一定看不慣阿木的作為， 就在有一次胖胖凌晨醒來溜過來睡在我們床上時，我去洗澡，胖拔在書房，突然一聲「碰」後伴隨著胖胖的哭聲，我發誓我真的當下就像有一股電流一樣從腳底麻到頭頂，因為我知道一定是胖胖摔下床了。

果不其然， 胖拔沖過去時胖胖不僅摔下床，還把眼皮上面撞了一個洞流了血，雖然當下立刻冰敷止血消腫， 也上了藥，但一向謹慎小心胖胖再也不睡我的床了， 因為媽媽床=掉下去會流血 =.= 

媽媽我也非常非常後悔讓她睡我的床，整個就不管他的安危， 你看吧， 就見血了吼....（真的是搥心肝希望受傷的是自己！！！！！！）真的還好只是小傷，沒傷到眼角膜，但我真的真的不敢再讓胖胖睡我的床了，寧願自己累死去陪著她睡小床， 也不可以再讓這樣的事情發生！！

但你以為因此就太平天日了嗎？！諾~~~~~~~就說這已經是被胖麻長期養成下來的壞習慣，加上摔下床，讓原本就已經睡得不是很好的胖胖，雖然得因此勉強的睡自己的床，但是卻睡得非常不安穩，常常半夜大哭醒來

因此為了讓胖胖的睡眠品質穩定且讓她安心，阿木也可以回到自己的大床好好的睡上一覺，我們徵詢過胖胖的同意就把她的小床暫時移到我們大床旁邊。

從下面幾張圖應該可以感受到胖胖內心多麼的沒有安全感，不敢爬上媽媽床上睡， 但又想跟媽媽再靠近一點，索性就把腳放在媽媽床上這樣睡著。

翻個身後繼續以在媽媽肚子裡時的姿勢不安定的睡著

睡到半身在床外以跪姿睡著仍然不醒，孩子，你是有多累@@  

不過後面幾天胖胖越睡越安穩，也能越快入睡，看他逐漸恢復可以自己睡覺的模樣，媽媽心裡既是慚愧不忍但卻又充滿感動， 因為因為大人的疏忽與隨便的態度而導致發生一個小意外真的是可以影響孩子情緒非常非常久的！！

不過現在的胖胖又回到自己的房間睡了，不知道是因為真的長大了，還是已經對媽媽房間已經有點害怕，她是自己有一天堅持要回到自己的房間睡覺，所以我跟胖拔又幫他把小床搬回去，雖然還是要媽媽在裡面陪，但是很快就可以睡著，也不再吵著要睡媽媽的床了，雖然半夜還是會來把我挖醒叫我去房間陪她，但是我覺得只要胖胖願意自己睡， 媽媽再辛苦一點也無妨！

不管你的孩子睡覺方式屬於哪一種，記得睡前模式的制度建立是非常非常重要的，睡前模式一旦建議起來，孩子自己就會習慣也會知道接下來就是要準備睡覺了。

在此順便跟大家分享胖胖的睡前模式， 不論是以上哪一種睡覺方式，胖胖的睡前模式一律都是固定的。當睡前模式啟動時胖胖就知道自己準備要睡覺了！！ 

當然每一家的睡前模式大不相同，大家可以建立一套屬於你們家的睡前模式就可以囉，但記得要固定， 不是一直隨心情變化睡前模式，這樣孩子會錯亂的！！

因為胖胖也不午覺了， 所以現在每天上床時間是晚上七點半，半夜通常會醒來一下， 但會繼續睡，早上大約八點起床。

胖胖的睡前模式制度建立

刷牙洗臉洗手-->睡前床邊故事-->關小燈睡覺 

1. 刷牙洗臉洗手

2. 睡前床邊故事

3. 關小燈睡覺

最後胖麻要說的是我不是什麼幼童心理專家，但是我是胖胖的阿木， 只有我自己最了解胖胖的狀況，我知道她的心裡她的感受是什麼，大概也猜得出來她在想什麼，真的是有媽媽才是最了解自己的寶貝，有媽咪曾經問我： 「聽說從小就讓孩子跟自己分房睡， 孩子個性太早獨立， 是不是跟父母不會親？」

答案是--> 錯！！

因為胖麻在美國周遭的台灣媽媽也有從小就讓孩子跟自己分房睡， 我真的是親眼見識過他們只需要把孩子放到房間裡的床，然後說完故事告訴他們要睡覺囉， 他們就走出房門，透過螢幕監視器， 孩子就真的自己在床上講話唱歌也不哭鬧直到睡著，我超羨慕的，因為阿木整個有超多自己的時間，也輕鬆不需要因為孩子不睡覺而動氣。

你說孩子跟他媽媽不親嗎？！！

NONONONO....孩子跟媽媽超親的， 還非常黏媽媽咧！！我實在不知道是哪個鬼報導告訴大家說孩子分房睡會讓孩子跟父母之間變得不親密，我自己就超後悔沒有從小訓練胖胖，但是我同時也告訴自己，既然現在已經這樣了，我選擇繼續陪著胖胖長大，就算得窩在房間陪到他睡著才能出房門，甚至睡著在她的小床上到天亮然後腰酸背痛， 

這也是我選擇的， 我就會繼續做下去，因為不能因為媽媽的自私想要多擁有一些自己的私人時間， 而把早已習慣有媽媽陪伴的胖胖硬生生的要她獨立要她長大，然後往往自己卻又在胖胖崩潰的哭聲中而感到非常後悔，明明就是我讓她習慣了媽媽，明明我才是那個腦袋有事的大人，但卻又要當那個把她從我身邊推開的壞人， 

胖胖要的只是有媽媽在身邊的安全感，只是要跟媽媽牽牽手，只是要媽媽陪伴她渡過她會害怕的黑夜，為什麼我連這麼一點時間都要跟他計較，到底我的私人時間和胖胖的焦慮害怕哪個比較重要，他再黏我頂多也是這五六年，以後搞不好我拜託她來陪媽媽睡他還不要咧， 是不是！！！

所以呢，我會在陪胖胖繼續奮戰下去，直到有一天胖胖要放手跟媽媽說： 「媽媽， 我長大可以自己睡著， 你不需要再陪我了」我看到時候崩潰的應該是我吧 （擦淚~~~）

分享給大家， 記得：沒有一種方式對孩子是一定好的，也沒有一種方式會是不好的，只要孩子與父母間找到一個雙方都可以接受的方式，孩子內心得到足夠的安全感，父母睡眠品質也得以安穩，那其實說真的累的也只有這幾年，以後你要孩子黏著你陪你睡，他們應該會覺得爸媽你有事嗎？ XDD

最後用一張胖胖從小到大一貫的大字型睡姿來跟大家說聲晚安囉， 希望你們會喜歡我這不專業的分享，也希望可以給大家一些方式參考囉~

---

感謝媽咪的分享，文章出處：*到底孩子是跟爸媽分房睡?分床睡?一起睡?哪樣才是對孩子好呢???*

也歡迎到胖胖麻的粉絲專頁逛逛喔！