給全職媽咪的忠告：全心付出不等於犧牲自我
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全年無休，24小時待命的「全職媽咪」總是把「家庭」擺在第一位，每天忙著照顧孩子、做家事，妳有多久沒好好正視自己了呢？等到回過頭來才發現，早已累得兩眼無神，臉色蠟黃，朋友不再找妳聚餐，老公下班後回家也沒什麼話題可聊，突然之間世界變得好小好寂寞，明明這麼辛苦卻得不到肯定，反而有種像被遺棄的感覺......
「全職媽咪」到底是「幸福的秘訣」還是「壓力的來源」？
給全職媽咪的忠告，全心付出不等於犧牲自我，別讓自己被以家庭之名的無形枷鎖挾持了！
做好媽媽，不做100分媽媽
社會的刻板印象對全職媽咪的標準很高，家事一有疏漏或孩子一有問題，通通都是先責怪全職媽咪沒做好。這種壓力如果是來自家人或另一半，口頭上的溝通遠遠不及讓對方一起親身體驗照顧孩子的過程，不要害怕讓新手爸比或其他家人幫忙照顧孩子，共同參與孩子的成長也是經營家庭的方式喔！
值得注意的是，全職媽咪的壓力也可能是因為自我期許過高，喜歡獨攬全部的事情，凡事都要親力親為才放心。最常見的是寶寶身體不舒服或有病痛，媽咪就拼命自責，拼命在想自己哪裡做錯做不夠，甚至心力交瘁到精神狀況出問題；或是有過分潔癖與整齊癖；常常規定自己一定要像教科書那樣的完美方式在教養孩子。小心事事講求完美會讓容忍挫折的能力降低，好媽媽不用什麼都做，什麼都要100分，擁有快樂自信，滿足但不溺愛孩子才是最重要的。
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太細心做家事，不如講求效率
如果添購一些用具能讓家事做得又快又好，那為什麼不呢？評估一下家庭經濟能力來適量添購家電用品吧！也不要太執著於既有的家事模式裡，以為寶寶準備副食品為例，餐餐現煮固然好，但只要懂得搭配冰磚，就能減輕很多採買食材的負擔。
媽咪們要知道「家事」就是家裡的事情，家事永遠不會有做完的時候，我們並不是要趕在每天睡覺前把事情做完，而是提升做家事的效率，讓生活變得更有品質。
拓展社交，別讓生活圈變小
全職媽咪的生活除了家人還是家人，和朋友越來越少聯絡，生活圈就越變越小，逐漸與社會脫節。尤其是老公下班回家之後，夫妻的話題只剩孩子或家事，失去興趣或其他共有事物的交集，久了夫妻感情容易變冷淡。
千要不要為了家庭而忽略每個人都要有朋友的基本需求，就算再忙也要和好姊妹聚聚，若老公偶爾找你參加聚會也不要拒絕。平時多和雙方家人打好關係，公婆娘家都能幫助照顧孩子，媽咪不需要硬撐，放心參加社交活動吧！這些社交是抒發心情與發洩壓力的管道，更能增加女性自信，塑造個人魅力，讓老公重溫戀愛時那個充滿光彩的你。
懷孕中媽咪都在買
擁有自己完整的時間與空間
儘管孩子出生後，媽咪自己的時間和空間都被嚴重壓縮，但即使是短短30分鐘~1個小時的獨處就能揮發沉澱心靈的功用，請和家人或老公共同分擔照顧孩子的責任，每天挪出一小段屬於自己的完整時間，也許是在家裡的某個房間，也許是去公園散步，忙碌一整天之後，請允許自己完完全全一個人的放空吧，休息是為了更長遠的路。
合理花費零用錢
由於全職媽咪沒有工作收入，家庭開銷仰賴老公或其他經濟支柱，造成心理上的自卑，不但羞於表達想法，更不敢為自己買東西，什麼新衣服、新包包、新鞋子、化妝品......等等，自從成為全職媽咪，這些都變成遙不可及的夢想，好像媽咪對自己好一點或想打扮都是可恥的。
其實花費零用錢並不是一種罪惡，建議媽咪先和老公商量家用的使用比例，在合理範圍內讓媽咪擁有金錢的自主使用權，亦是對「全職媽咪」這份工作的尊重呢！而對媽咪本身來說，只要在購物前先和老公建立一致的價值觀，買些想要的東西是犒賞也是鼓勵自己。
結語
全職媽咪的辛苦全職媽咪最懂， 但唯有把先自己照顧好，我們才有更多的力量照顧孩子，愛自己也愛家人，誰說當媽媽之後就會被「家」困住呢？全心為家庭付出不等於必須放棄朋友與失去自我。
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