一眠大一吋,寶寶該睡多久呢?

一眠大一吋,寶寶該睡多久呢?

俗話說:「一眠大一吋。」剛出生的寶寶平均一天會睡超過16個小時,也就是除了醒著喝捏捏,偶爾和把拔、媽咪玩一下,大部分的時間都是在睡覺喔!可以參考附圖的說明。

1-3個月

☞ 在這個階段,新手爸媽會比較辛苦,寶寶什麼時候睡覺、什麼時候醒來和「肚子餓」、「尿布濕」、「環境舒適與否/身體健康狀況」有關係,所以適時滿足寶寶的需要,並打造能讓寶寶安穩睡覺的環境是很重要的唷!(推薦延伸閱讀:如何打造安全舒適的睡眠環境)

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3個月之後

☞ 寶寶逐漸能感受到白天與夜晚的差別,形成自己的生理時鐘。媽咪別忘記調節房間內的燈光明亮,或是白天拉開窗簾將陽光引進室內,晚上睡覺時盡量保持黑暗,這樣都可以幫助寶寶建立生理時鐘喔。

6個月之後

☞ 寶寶的生理時鐘通常已經穩定下來,媽咪的照顧壓力稍微減輕,開始擁有一些私人時間了。如果是與家人或保母輪流照顧寶寶,記得和照顧者多多溝通,盡量維持寶寶一貫的生活作息。穩定的生活作息與充足睡眠,不但能減少寶寶的壓力,讓寶寶開心成長,也讓整個育兒過程變得比較輕鬆喔!

提醒媽咪們,若寶寶有黃疸或其他特殊疾病,所需的睡眠時間與調整生活習慣,還是要以專業醫師的指示為主,本文所附的圖表只是讓媽咪參考用,若有其他相關問題,請直接諮詢醫師喔。

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