我的寶寶離不開我，該怎麼辦？｜對抗分離焦慮
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媽咪們是不是常常會有同樣的困擾，只是去洗澡或是上廁所，寶寶看不見你就哭得稀哩嘩啦，不管誰安撫都沒有用，這是寶寶「分離焦慮症」的表現哦！
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為什麼會有分離焦慮症？
寶寶在3、4個月時就已經開始會認人，7、8個月開始有表達能力，但大腦的還未完全成熟，不知道媽媽去洗澡後還會回來，所以會以為眼前的東西消失就是不存在了。
該如何幫助寶寶度過分離焦慮呢？
調適心態
不只有寶寶會因為分離感到焦慮，大人也一樣會有這樣的情緒，為孩子時時掛心，沒辦法放手讓孩子獨立，這樣反而會讓孩子更依賴。爸比媽咪應該要先調整好自己的心態，才能幫助孩子度過分離焦慮。
適時的幫助
對孩子採知識性的教育，漸進式的幫助孩子瞭解陌生的世界，引起孩子的好奇心，讓孩子願意主動接近及嘗試新事物，讓寶寶的生活重心不再只有媽咪一個人。
立即回應與安全感
留意寶寶的一舉一動，讓孩子知道媽媽一直在，像是在浴室洗澡或上廁所的時候，可以把門打開，讓寶寶可以來來回回反覆確認媽咪不會不見。
在必要時間堅定地離開
儘管寶寶有分離焦慮的情況，但大人也有自己的生活作息，讓媽咪的身心靈得到適當的休息是很重要的喔！
媽媽自己也要放鬆心情
不要因為聽到寶寶的哭聲就慌了手腳，媽咪的情緒會影響到寶寶，寶寶的情緒亦會影響媽咪，只要媽咪保持心情愉悅，寶寶也會感到開心呢！
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有哪些行為是要盡量避免的？
不可以表現出驚慌的樣子
驚慌的感覺是寶寶本能的行為，此時爸比媽咪一定要鎮定，父母的驚慌會加深孩子的恐懼與不安。
不要強迫分離
和寶寶分開的時候，媽咪應該跟寶寶說明原因，不要一聲不吭地就離開。
不要哄騙小孩
有些爸比媽咪可能會認為用哄騙的方式安撫寶寶就好，但欺騙的結果只會讓孩子失去對父母的信任，以後也可能不太相信爸媽說的話。
爸爸媽媽應該要保持耐心的陪伴寶寶度過這段期間，讓他感受爸爸媽媽的愛，寶寶的成長才會健康又開心哦！
部分資料參考來源／出處：媽媽育兒百科
編輯／媽咪愛