孩子上學一哭二鬧？爸媽必知「分離焦慮」全攻略！

又即將到了幼兒園開學的日子，很多爸媽可能都會有這樣的經驗，好不容易把孩子挖起床、換好衣服，結果孩子一到幼稚園就抱著媽咪不放，甚至崩潰大哭，不管怎樣都不願意進去學校，看孩子哭成這樣，爸爸媽媽又是捨不得，又不知該怎麼幫助孩子？快來看專家來分享六大秘訣，陪你一起幫助孩子克服分離焦慮！

目錄

1. 入學前，先打好預防針！

2. 入學初期，適應分離有訣竅！

3. 順利上學一陣子，又開始哭鬧？

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入學前，先打好預防針！

在幼兒園開學前，建議爸爸媽媽就可以慢慢地給孩子心理建設，幫助孩子用輕鬆的方式進入狀況。

秘訣一：正面陳述「幼兒園」，多給孩子正向聯想！

在入學前，建議爸爸媽媽可以多用正面的方式來引導孩子，比方說，可以跟孩子說，「上學有好吃的點心、好玩的玩具、好玩的遊戲，還有親切的老師跟朋友」，讓孩子可以把幼兒園聯想成一個好玩有趣的地方，千萬不要把上學當成是孩子的一個壓力跟責任。

爸爸媽媽也要注意，在跟孩子溝通的時候，要避免負面的連結，不要因為孩子念幼兒園，就馬上改變他的生活習慣，也不要說出像是「上學不乖，老師就會打你喔！」這樣的話，這樣負面的話語，會讓孩子對學校造成恐懼，也可能會造成日後負面的影響。

入學初期，適應分離有訣竅！

在孩子開始上學的前幾天到一兩週，通常會是孩子分離焦慮最明顯的一段時間，面對孩子可能會有的哭鬧情緒，爸爸媽媽可以參考以下幾個秘訣唷！

秘訣二：離開孩子的「視線範圍」，爸媽也要學會放手

剛上學的前幾天，如果觀察到孩子在教室裡玩得開心，建議爸爸媽媽可以先離開，不用一直待在教室裡，因為孩子已經慢慢的在適應這個環境了。

秘訣三：熟悉環境＆老師後，慢慢延長分離的時間

有時候，當爸爸媽媽離開的時候，孩子會哭泣、或是會吵著要找爸爸媽媽，這個時候建議爸媽可以用同理心接受孩子的哭泣，讓他知道你是了解他的感受的。

秘訣四：態度溫和而堅定，說到要做到！

爸爸媽媽可以告訴孩子，還可以陪他多久的時間，有可能是三分鐘、或是五分鐘，等時間到了之後，用溫柔而堅定的語氣跟孩子說，「現在要進教室囉！我們約定的時間已經到了唷！」

秘訣五：親師合作，增加對老師的好感

除此之外，專家建議，爸爸媽媽也可以多講一些鼓勵孩子的話，比方說，告訴孩子「老師都很喜歡你 、小朋友也都很喜歡你」、「你如果沒有來的話，老師都會想你喔！」讓孩子知道，大家都在等他、大家都很想他、很希望他來學校。

秘訣六：安撫物品帶身邊，增加安全感

如果不放心的話，也可以讓孩子帶一些平常在家裡慰藉的物品，比如說手帕、小玩具、或小被子，讓孩子帶來學校，也可以增加他的安全感。

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順利上學一陣子，又開始哭鬧？

有的時候，可能孩子已經順利的上學了一陣子，又開始出現上學時哭鬧的狀況，這時候爸爸媽媽其實可以透過跟孩子的聊天、以及觀察孩子的言行舉止，來了解可能的原因。通常會造成孩子焦慮的表現，比如說哭鬧或不想上學，有可能是因為他在學校受到了一些限制；因為平常媽媽在家裡都會幫他做的好好的，但到了學校，突然之間沒有了靠山、也可能因為學校的規矩比較多，受到了一些限制，就有可能造成他不想來上學的原因。

★ 安撫三原則

1. 先傾聽，少責罵
2. 同理孩子的情緒
3. 給他時間，不著急

【延伸閱讀】孩子不想上學，爸媽該怎麼辦？

專家建議，在這段過程中，爸爸媽媽不要太心急，讓孩子在學校慢慢學習，久了之後，孩子會漸漸融入學校的生活跟習慣，因此，千萬不要急著勉強孩子。

舉一個常見的例子，像是學習穿鞋子這件事，很多孩子在家裡是爸爸媽媽幫他穿好的，但一旦開始上學，孩子可能就要學習自己換穿鞋子；這個時候，請爸爸媽媽不要跟孩子說，「你在學校都可以自己換鞋子、自己穿，爲什麼在家裡不行？」因為這樣的講法，容易讓孩子產生一些反彈、或是壓力的情緒，會讓他不想來學校上課。

因此，在這種情況下，爸爸媽媽需要給孩子一點時間，慢慢地，當孩子看到其他的小朋友都自己穿，大家都很棒，他也會想當個很棒的孩子，就會慢慢的融入，跟大家一起，自己換穿鞋子。

結論

專家也提醒，如果分離焦慮真的很嚴重的話，其實爸爸媽媽也不用急著讓孩子入學，因為也有可能是孩子的心理建設還沒有做好，也還沒有準備好，若是如此，爸爸媽媽也不用急著讓孩子入學唷！

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特別感謝 幼教專家 張加麗老師 專業分享