備孕需要吃什麼調理身體？

想問大家懷孕都做甚麼準備
上網查備孕期要多運動吃清淡不要有不良嗜好
也看到很多調理備孕的案例
都會補充營養食品或是多喝養生茶品調養身體
想問一下有過來人可以分享一下相關的飲食或有甚麼特別要注意的嗎？