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這樣減肥錯了嗎?

daken19529 - 爸比/媽咪
2019年9月4日 03:11
我現在幾乎都不吃澱粉類的食物,平常都是攝取蛋白質及蔬菜為主,體重是有降一些,但這陣子偶爾會有噁心、暈眩的狀況,跑步一下子就喘,心臟感覺不太舒服,請問這跟我的減肥方式有關嗎?有人也是用這方法減肥,可以分享一下嗎謝謝~~
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8 則媽咪討論
jdwh1003 - 爸比/媽咪
2019年9月6日 06:04
網上真的有很多快速減重的偏方,之前也試了斷食法(晚上6點後不進食),堅持了一個月就不行了(哭)
winwin9813 - 爸比/媽咪
2019年9月5日 03:07
上個月我們社區有一場i醫健康管理中心的減重講座,醫生就有說長期營養不均衡會有很多副作用,症狀跟你滿像的
後來家人叫我去跟他們諮詢看看,配合醫生幫我規畫的減肥計畫,從飲食跟運動來調整,也吃一些中鏈脂肪酸的營養品(醫生是說這種脂肪比較不會囤積,還會有飽足感)感覺體重正常下降,而且精神也變比較好喔~
kanbai716 - 爸比/媽咪
2019年9月4日 08:33
感覺你是用生酮飲食減重,聽說好像減滿快的~但也有很多醫學報導說這種減肥方式會造成營養攝取不均,對身體的危害可能更嚴重,所以我還是怕怕的……
建議還是去諮詢專家比較好吧
達柯塔芬妮氣水 - 爸比/媽咪
2019年9月4日 08:23
澱粉類還是要吃,但不要過量就好
然後運動方面可以先改用散步的方式
等身體調理好在做更激烈一點的運動
另外擔心飲食過量的話,可以搭配代謝輔助品
推這個:https://bit.ly/2QJqOa5
這樣瘦還挺有效的,而且不傷身~
Mi媽媽 - 男寶媽咪
2019年9月4日 06:43
不吃澱粉無法瘦身,因為沒有能量來代謝掉熱量!反而會堆積很多廢物在身體,影響身體健康,澱粉可以吃,是要少油少糖少鹽,以清蒸或水煮的烹調方式為主!
文雯 - 男寶媽咪
2019年9月4日 05:19
澱粉可以用燕麥(6匙白色塑膠湯匙)取代,燕麥降體脂蠻有感的(泡豆漿或低脂牛奶) 或是用地瓜(110g) 紫米(半碗) 等好澱粉取代 (半碗、110g、6湯匙各是兩份澱粉)但一天份量要控制,減肥時可以控制一天2~4份澱粉即可
突然完全不吃澱粉 血糖會降低 造成容易暈眩
這是我以前的營養師教的+自己也這樣吃的經驗 有瘦喔
胖胖 - 爸比/媽咪
2019年9月4日 04:46
我減肥多少還是會吃一點澱粉耶 只是不會吃飯
Mooka - 媽咪
2019年9月4日 04:04
澱粉需要控制但不能不吃 可以避開精緻澱粉改吃地瓜
這些媽咪也需要幫忙
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分享幫老公買的snug抗臭清新內褲
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