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媽咪照顧寶寶都遇到哪些問題呢?來這邊分享一下吧!

我是爸比
  產婦如何科學坐月子
  1、好的心情更利于恢復。
  產后的女性,由于生理上的變化,精神比較脆弱,加之壓力增大,有可能發生產后抑郁癥。因此,一定要在家里保持歡樂的氣氛,尤其是丈夫應該多體諒妻子,在精神和生活上都給予支持。
  2、休息要充足。
  休息是坐月子的頭等大事。產后一定要在家里靜養,注意睡眠,不要讓自己再疲勞,但絕不要整月躺在床上。通常,在寶寶出生后的第二天,你就應該下地走動。
  3、飲食要營養均衡。
  產后的前幾天,你的身體非常虛弱,既要恢復自身的生理功能,同時還要哺乳,因此,你需要充分地熱能和各種營養素,同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。
  4、杜絕性生活。
  女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷,必須經過一段時間才能恢復正常,產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后,才能開始性生活,而且最好是月經恢復后再開始性生活。產鉗及縫合術者,在傷口愈合,疤痕形成后才能開始性生活;若是剖腹產,那就至少要等到三個月以后了。
  5、注意子宮恢復情況。
  產后要注意觀察子宮的恢復情況,也就是要觀察惡露的顏色由紅變白,數量由多漸少,由血腥味到無味,一般一個月后應排凈,若惡露不凈或出現異常,就要及時看醫生。要記得在產后6-8周后去醫院做產后檢查。
  6、保持清潔衛生。
  從產后的第二天起,你可以和往常一樣,正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題,可以先用紗布包住手指漱口,可活血通絡、牢固牙齒。
  7、鍛煉身體,提高免疫力。
  堅持在月子里進行必要的身體鍛煉,做一些產后體操,可以很好地恢復體質、體型。
  以上起點就是科學坐月子的辦法,希望對產婦們有所幫助。
0 個人想知道 ‧ 1 則留言 | 寶寶年齡:6~12個月 | 分類: 心情交流
我坐月子我都喝滴雞精,
我婆婆都買古德雞滴雞精給我喝,
跟其他品牌比起來口味蠻溫和的
喝起來效果也不錯
蠻推薦的~~

by molly06 ‧ 6個月前 | 有用 0

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