你需要的是休息，而不是放棄: 哇賽療心室，19道練習陪你解鎖人生難題-平裝

書名：你需要的是休息，而不是放棄: 哇賽療心室，19道練習陪你解鎖人生難題-平裝

　　有時，我們會很希望有人能明白自己的情緒、聽懂自己的心聲，期望有合適的人選聆聽或及時給予建議。

　　為了因應這樣的情況，「哇賽！心理學」隆重企劃十九則心理練習，Nana心理師與葉子老師的文字暖心卻精闢，以科學研究、個案事例、自我覺察的實用方式解鎖各個面向的人生難題，陪你處理迷惘、焦慮、哀傷、歉疚等情緒或念頭，突破心靈困境的同時也重新定錨。

　　「療心室」一起聊心事──
　　★從心理學的角度了解自己與他人
　　本書談工作、家庭、戀愛、憂鬱症、錯失恐懼症、情緒處理……等生活上常見的種種課題，細細剖析原因，也提供解方，藉由心理學，可以透徹自己也了解他人。

　　★如何走過人生的「失落時刻」？
　　●     失戀時，怎麼調伏自身情緒，不再一味認為「我不夠好，所以人家不選我」？
　　●     一個人只有手機陪伴，還能做什麼不至於寂寞空虛冷？
　　●     討厭「拖延」嗎？其實拖延不是大惡習，而是人類天性啊！
　　●     我的未來只是夢？茫茫人生該何去何從？

　　★心理練習帖具體整理「心」訊息
　　●    學會獨處，要先營造獨處時光，並為自己設置活動＆任務
　　●    清理不理性的內疚？請自問「責任真的在你身上」嗎？
　　●     揮別負面想法並不難！透過書寫就可重新詮釋！
　　●     打開溝通的關鍵就是──別問「為什麼」？！

內頁試讀

作者介紹

作者：蔡佳璇

　　高雄醫學大學心理所臨床心理學組碩士畢業。現任禾好心理治療所臨床心理師、哇賽心理學執行編輯。同時為台灣生理回饋與神經回饋學會理事、台灣臨床心理學會大眾教育與公共事務委員。致力於心理健康議題之大眾推廣，專長為失眠治療、情緒調節、壓力心理學、戒癮、性別、親子溝通等議題。

葉品希

　　加州大學洛杉磯分校（UCLA）心理系學士，長庚大學行為科學所臨床心理學組碩士畢業。現任寬欣心理治療所臨床心理師與哇賽心理學Podcast客座來賓，專長為兒童青少年心理治療、親職諮詢與關係議題，具備UCLA PEERS及正向教養家長、婚姻與職場講師專業認證。

總策畫簡介

哇賽心理學

　　舉凡一天會遇到的各種情境，從教養、學習、人際到生老病死，都有心理學蘊涵在其中。心理學不該只是在學校或醫院間被應用的知識，而是要帶到生活中讓更多人能瞭解，使之融入生活的每一刻。

　　有鑑於此，心理學家蔡宇哲博士創立並持續經營哇賽心理學，希望能讓心理學成為「理性中帶有溫暖，療癒中帶點知識」，常伴生活中的存在。

　　portaly.cc/onyourpsy

導讀/推薦文

各界好評

　　王意中　王意中心理治療所 所長／臨床心理師、李家雯　諮商心理師、周慕姿　心曦心理諮商所創辦人、洪仲清　臨床心理師、海苔熊（程威銓）　《海苔熊的心理話》Podcast主持人、陳正生　台灣精神醫學會理事教育委員會主任委員、陳志恆　諮商心理師、陳品皓　臨床心理師、陳雪如　諮商心理師、彭川耘　點亮生命教育祕書長、黃瑽寧　黃瑽寧醫師健康講堂、鄭皓仁　臨床心理師、鄭國威　泛科知識共同創辦人暨知識長、劉冠吟　華山品牌長、駱郁芬　臨床心理師、謝玉蓮　臨床心理師、魏瑋志（澤爸） 　親職教育講師、羅怡君　親職溝通作家與講師、蘇益賢　臨床心理師、蘇絢慧　諮商心理師／璞成心遇空間心理諮商所所長　（依姓名筆劃排列）

心理界專家們按讚

　　本書是一本白話文的實務心理學生活運用之書，不論是尋找在生活裡自我陪伴的底蘊、想獲得迎面自我困頓接招的勇氣、找出人與人相處時的有效溝通策略，都能在這一篇又一篇，如同與讀者進行對話的文字裡，找到更接近自己的體悟，協助你成為更喜歡的自己。──李家雯

　　《你需要的是休息，而不是放棄》這本書，也是秉持這樣的態度，談到現代人常見的十九個生活困境，包括人際互動、自我關係與家人相處等面向，並為這些人生難題一一提出解方。──陳志恆

　　「哇賽心理學」長期以來分享各種將心理學知識落實於生活的方法。而本書也一如以往風格，多面向地告訴我們，如何將心理學的理論應用至人生中。──陳雪如

　　所有的人都會離開，只有你會陪伴自己一輩子。這本書用輕鬆的方式，帶你打開心理學的大門，用溫柔而療癒的文字，與你一起啟程，一起成為不完美但是更完整的人。──海苔熊

　　身處人生這個舞台，處處都是「功課」。本書從「陪自己獨處」、「與家人相處」到「與社會連結」，橫跨著三大場域，精挑細選、扎實整理了舞台上芸芸眾生的我們，可能在做功課時會用到的心理學概念與方法。──蘇益賢

　　「哇賽心理學」向來透過理論與科學研究向大眾推廣心理學，長期以來對社會的心理應用和心理健康推動不遺餘力，不論是文章、課程及Podcast的音頻分享，著實讓人開啟了非常多的視窗觀看和覺知自己和他人的存在，讓我們對日常生活那些說不明白、想不清楚的問題，多了心理的角度進入，了解自己也洞悉別人。──蘇絢慧