采實文化 - 身為媽媽，我很驕傲：點燃生活熱情的思考整理術

書名：身為媽媽，我很驕傲：點燃生活熱情的思考整理術

 
還沒當媽媽前，從未想過生活會如此繁忙，接送孩子上學、做家事、準備三餐，還要煩惱家庭開支與教養問題，日子過得像打仗，日復一日難以喘息。努力扮演「完美媽媽」角色的同時，卻也失去了自己……。
 
「能不能照顧好家庭，也能同時成就自己？」
「可不可以和小孩一起成長？」
 
本書作者就是一位曾經深陷迷惘的媽媽，總是把自己放在最後，卻又渴望實踐個人夢想，她不斷的進修並找尋解決方法，歸結出一套對所有媽媽都適用的「思考整理術」。無論是全職媽媽、職業媽媽，或是想要進修、創業的媽媽，都可以利用方法突破困境，讓生活更加從容自信。在成為「媽媽」的同時，也可以成就理想的「自己」。

 
★七種工具，讓媽媽暢快做出成就感
家事工作兩頭燒、太多瑣事煩心，不曉得怎麼排出優先順序，又為了孩子繁重的功課、課外活動安排焦頭爛額……，媽媽們的煩惱這麼多，就該練習使用「想法整理工具」，梳理縈繞腦中的思緒、穩定情緒，讓生活更順暢。

• 問題圖：面對自己、孩子，以及一切疑難雜症，找出問題核心，才能精準解決。
• 曼陀羅圖：各種家務、個人證照考試或緊湊的工作進度，都能以圖表拆解任務，逐步執行。
• 心智圖：層層解析問題核心，從媽媽的個人規劃到小孩的暑期計畫，都能系統化的解決。
• 數位心智圖：運用數位軟體製作工作簡報、個人簡歷等，不只可應用在規劃小孩行程，對於二度就業或想轉職的媽媽也很有幫助。
• 3的邏輯樹：從What、Why、How三大方向，有效解決生活各種煩惱。
• 腦力激盪法：需要眾人決定的主題，可透過腦力激盪法找出讓大家滿意的方案。
• 腦力傳寫法：不擅表達的媽媽，或是有不擅表達家人，可透過書寫的方式引導思考路徑。

★三種內在整理術，成為閃閃發光的媽媽
成為母親後，每天都被時間追著跑，忙得焦頭爛額。是時候停下匆忙的腳步檢視自己，重新找回夢想、建立自我期許與目標，成為自信的快樂媽媽！

• 寫日記：培養核心習慣，寫下每天的想法與感受、自我反省，以及對未來的期許。
• 人生座標圖：將過去、現在、未來發生的事情串聯起來，重新認識自己。
• 夢想地圖：運用曼陀羅圖與心智圖，讓夢想道路更加明確、提高執行力。

★媽媽的想法有多大，孩子的想法就有多大！

• 過往的媽媽，一心想扮演好「媽媽」的角色，以為要犧牲自我、用盡全力付出，才是一位稱職的好媽媽。
• 現在的媽媽喜歡媽媽的人生角色，也堅持保有自己的興趣、實現自我的價值。
• 新時代的身教，當媽媽活出自己喜歡的樣子時，孩子也會長出喜歡的樣子。
   
   

書籍特色

• 分享經驗，幫助讀者重整思緒：作者本身曾是職業婦女，結婚生子後歷經產後憂鬱、兼顧育兒的時間管理等困難挫折，分享自己如何藉由練習想法整理重新建立目標、築夢踏實。
• 介紹想法整理的具體練習方式：向讀者介紹7種想法整理工具×3種人生整理術，幫助媽媽輕鬆駕馭繁瑣家事、子女教養、家庭財務管理，並且提升個人能力、自我實踐。
• 附上空白想法整理工具練習表：書末附上書中介紹的整理術空白表格，可以輕鬆複印或描繪使用、多加練習，利用思考整理術讓生活變得更順暢、人生更精彩。

內頁試閱

作者介紹

嚴柔拏
　　曾是一名精明能幹的銀行員，在銀行工作一陣子後，希望拓展自己的視野，也想幫助更多人解決財務問題，懷抱著這樣的夢想，轉行到財務顧問公司。在擔任財務顧問期間，遇到來自各行各業的人，不僅替他們解決財務困境，也分享彼此的生活和夢想，幫助他們打造幸福人生。
　　結婚五年後，終於盼到女兒出生。曾經流產過的她，抱著戰戰兢兢的心情，做了很多功課，希望能成為一位好媽媽。雖然如願以償成為了「媽媽」，但她一直覺得自己是很糟糕的母親，甚至罹患重度產後憂鬱症。她花了很長的時間適應學習如何當一個媽媽，透過大量閱讀提升自己。趁小孩上幼稚園、哄睡完孩子後，運用瑣碎時間閱讀，期間共讀了超過三千多本書。但讀完這麼多書，她卻覺得腦袋思緒變得更複雜，不知如何解決這樣的困境。某天，偶然看到改變她人生的一本書──《整理想法的技術》。她反覆閱讀這本書好幾次，並把書中的內容落實在生活中。她認為雖然每個人都需要學習整理想法，但更深信媽媽們比任何人都更需要學會整理自己的想法，因此才有《媽媽的思考整理術》這本書的誕生。
　　現在的她，不只是孩子的母親，更希望以「嚴有娜」的身分，把整理想法技巧傳授給更多人，陪伴媽媽們一起成長，一起追尋夢想。目前就讀漢陽大學教育系研究所，擁有二級兒童心理諮詢師證照、二級親職教育諮詢師證照、社區閱讀指導教練證照。

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