悲傷，讓我抱抱你

＝溫柔又充滿力量的情緒繪本＝

★繪本界亮眼新秀★
★英國繪本最高榮譽【凱特格林威】大獎入圍★
★年度最具影響力作家．諮商心理師 許皓宜 溫暖翻譯★

～這次，讓我們跟孩子談談悲傷～

有時候，悲傷無預警來敲門……
你試著把它藏起來，卻只覺得它靠著你
好近好近，讓你難以呼吸。
那麼，就試著別害怕悲傷吧 ！
幫它取個名字、聽悲傷說說話，
找些你們都喜歡做的事。

也許，悲傷只想知道，
自己並不孤單，有人陪伴……

本書邀請擅長「用關係說故事」的諮商心理師許皓宜擔任翻譯，並撰寫專文導讀推薦。
溫暖如擁抱般的療癒情緒繪本。用孩子明白且最直接的坦白淺語，將難以訴說的感受，透過抒情的文字及插畫呈現、陪伴孩子。

※全書以Pantone特別色印刷

【本書特色】
◆新人插畫家艾娃．伊蘭（Eva Eland）優美創作，首部作品甫出版便獲英國童書最高榮譽凱特格林威大獎入圍肯定。
◆邀請知名暢銷心理書作家——許皓宜諮商心理師翻譯並專文導讀推薦。
◆溫柔文字觸動人心，幫助孩子理解情緒、接納自己，將無以名狀的感受具象化，並因理解而備受撫慰。
◆適合親子共讀的優良繪本。透過淺白文字和插圖，親子間可以共享好好討論、探索情緒的時光。

【專家名人 真誠推薦】
汪仁雅　繪本小情歌版主
陳欣希　臺灣讀寫教學研究學會理事長
笛飛兒EQ教育　親職講師群
陳櫻慧　童書作家暨思親子共讀推廣講師．思多力親子成長團隊召集人
葉嘉青　臺灣師範大學講師暨臺灣閱讀協會常務理事
劉亞菲　繪本生活練習
賴嘉綾　作家、繪本評論
戴　曼　台灣大學附設幼兒園園長
羅怡君　親職溝通作家
（依姓名筆畫排序）

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◆艾娃．伊蘭恬淡輕柔的筆觸，讓悲傷有了鮮活具體的樣貌。悲傷有時如影隨形，有時不請自來，情緒就像濃霧籠罩，等待也好，坦然共處也好，終究會散去。練習靜好自在的生命態度，是一門重要課題。——汪仁雅　繪本小情歌版主

◆要做最棒的自己，第一步就是「對自己的情緒誠實」，《悲傷，讓我抱抱你》和《快樂，你在哪裡?》用溫柔與接納的描述，引導孩子放鬆的感覺「自己」，感受「情緒存在在身體裡」，進而學習和不同的情緒相處。——笛飛兒EQ教育　親職講師群

◆我們都擁有找尋與面對快樂悲傷的能力！——陳櫻慧　童書作家暨思親子共讀推廣講師．思多力親子成長團隊召集人

◆詩性的文本，美麗的插圖將悲傷化為具像、需呵護的朋友。透過溫暖療癒的氛圍，輕柔無害的喚起大小讀者曾有過的悲傷經驗。《悲傷，讓我抱抱你》讓我們了解，原來接受悲傷的同時，也接納、擁抱了自己，迸發出無限可能的希望。——葉嘉青　臺灣師範大學講師暨臺灣閱讀協會常務理事

◆快樂與悲傷的事，神奇如精靈般隨著心念可大可小，練習安置喜與憂，讓幸福長在，憂傷漸遠。——賴嘉綾　作家、繪本評論

◆溫柔而深刻……悄悄擁抱了那些我們無法輕易對待的情緒。——《書商雜誌》（The Bookseller） 推薦

◆這是本充滿力量的繪本，讓同理心溫暖綻放。——《柯克斯》（KIRKUS）書評

任何悲傷都需要傾訴

◎文／許皓宜（本書譯者，作家．諮商心理師）

　　兒子放學時，才進家門，臉上表情罕見的帶著一抹憂愁，一句話也不說，眼眶卻紅紅的，淚珠眼看就要不聽使喚地落下。我問他：「發生什麼事了？」他連搖頭的力氣都使不出來，臉上呈現一副所有做媽都會心疼的表情。

　　臨床經驗告訴我，此刻不得多問，因為孩子的心尚未準備好。於是我準備了他喜歡的點心，告訴他，吃點東西讓自己好過一點後，再告訴媽媽發生什麼事。他點了點頭，填飽肚子後彷彿做錯事的小孩般跑到我面前，但想說的話就好像卡在喉嚨的魚刺般，怎麼也說不出口。身為孩子的母親，自然對他的情緒有所想像，也知道此時是我可以幫助他表達的時候。我問孩子：「在學校闖禍了嗎？」他點點頭，眼淚滑落了下來。我又問：「上課不專心？還是和同學打架呢？」他又點點頭，終於告訴我，在學校玩耍時，不慎弄傷了別人的眼睛。話說到這裡，孩子的一股情緒湧上，眼淚開始拼命滑落，一串接著一串。我將他擁抱到自己身前坐著，漸漸地才了解事情發生的始末。孩子說看到同學的眼睛因為他的誤傷，而變得紅紅的，他滿懷罪惡感，覺得自己「好爛」。

　　孩子在成年之前，對於情緒的理解與表達尚未成熟，很多時候對自己所做的事會以「誇大」的方式來表達，因此很容易將原本其實不那麼嚴重的事情，用充滿罪惡感和遺憾的哀傷保存在心中。正因如此，孩子特別需要父母協助他們將這些負面感受表達出來——當孩子懂得理解與表達自己的感受，未來就不會習慣以「壓抑」來面對問題，處理問題的思路也將更加活絡。這是現下時代，每個父母可以送給孩子的最好禮物，過去的教育稱之為「EQ」。我給它的詮釋是：面對負面情緒的問題解決能力。

　　《悲傷，讓我抱抱你》這本充滿詩意的小書，便是一個很好陪伴孩子談談內心負面感受的繪本，也是我和女兒合作共譯的第一本作品。在與孩子合作的過程中，我們不只共讀，也共同分享曾經走過的悲傷。希望這本書，也可以成為父母與孩子共讀、一起分享心事的入口，甚或是成年人理解與貼近自己的敲門磚。

　　開啟內心感受，我們將活得更自由。或許，這就是生而為人，最重要的任務了。