上誼文化 - 帶孩子遇見幸福的100種方法～不可思議的正向教養

作者介紹

提摩西‧J‧夏普博士﹙Timothy J. Sharp﹚擁有臨床心理學碩士及博士學位，他創辦臨床心理機構「夏普博士團隊」（Dr. Timothy Sharp & Associates），服務深受憂鬱、壓力、焦慮和其他各種心理問題所苦的人們。2003年，夏普博士成立「幸福協會」（The Happiness Institute），為一般大眾提供輔導和諮詢服務，服務對象包括個人、家庭、學校和企業組織，致力於提升服務對象的幸福感。他同時也是澳洲雪梨科技大學商學院的兼任教授，開設正向心理學課程，並擔任澳洲數家頂尖企業集團的顧問。

夏普博士著有多本自我成長暢銷書籍，也經常受邀為研討會講者及媒體評論家。雖然夏普博士已經以上述多種不同身分取得成就，但對他而言，最重要的身分就是一名父親，他以兩個美麗且快樂的孩子為榮。

序言

本書第一章提供明確的資訊，讓你瞭解如何重整你的優先順序，以更適切的方法經營重要的人際關係，並且增進你的樂觀程度、強化你的優勢。這些改變都是為你奠定強健的基礎，讓你為提升家庭和孩子的幸福作好準備。

本書後四章著重在孩子的生活經驗，提供實用的策略，教你如何協助孩子重構他們的觀點，並強化能夠確實幫助他們的事物。第二章的主旨在於孩子的人格特質，探討如何處理孩子的負面想法、找出孩子的優勢、發展行為準則、學會保留彈性和設立目標。第三章關注如何以正向的態度管教孩子，設定適當的界限。第四章的重點在於學習，我將告訴你該從何處著手，與孩子共同努力，給孩子盡可能豐富且正面的求學經驗。第五章則是探討生理的健康如何影響心理的健全及成長。

我在書中提供了一些簡單的小活動，希望幫助孩子建立正向經驗的資產，鼓勵他遠離自我設限的信念，或其他負面的心態。雖然這樣漸進的方式看來十分溫和，但要協助你重新調整家庭系統、創造更快樂的家庭環境，絕對綽綽有餘。我們還在書末「推薦資源」中，提供實用的網站和延伸閱讀資訊，好讓有興趣的爸媽能進一步查詢相關資源。

所有父母都知道，世界上沒有兩個孩子是完全相同的。孩子們不是一塊塊空白的白板，而是個個都與眾不同，有獨一無二的人格與喜惡，對這個世界也各有獨到的見解。有些孩子生來就是比較快樂、正向；有些則是偶爾快樂、偶爾激動暴躁。在談論這樣的個體差異時，我必須特別強調一點：正向心理學並不是要你隨時隨地都保持快樂的心情，而是希望你體認到，人類是有情緒的社會性動物，理所當然會感受到各種情緒；不論是負面的苦惱、生氣或挫折，或是正面的快樂、喜悅或興奮，這些都是我們和孩子日常生活的一部分。

我們從研究和過去的經驗中知道，有些人天生就是比較快樂和正向；但我們也同樣瞭解到，正向是可以後天習得的。我們必須注意的是，在引導孩子正向思考時，我們並不是強迫孩子忽略自己的缺陷，也不是把樂觀當成一種閃躲的手段，讓孩子用以逃避眼前的艱困危難。正向思考不單單是以樂觀的角度解讀周遭的所有事物，而是確實理解這個世界的真實樣貌（當然也包括種種缺陷），並為此做好準備，帶著希望、勇氣和承諾走下去。只要保持樂觀，就能有動力去挑戰各種困難的事物，幫助自己學習和成長；我們能夠得到啟發，善加運用自己的優勢、將長處發揮到極致，並且更願意幫助他人，與所愛的人有更深的羈絆。

《帶孩子遇見幸福的100種方法》並不是我憑空杜撰的，書中的每一個建議和策略都是由嚴謹的研究歸納而成。因此，我能充滿自信地告訴你，本書所提供的「幸福計畫」絕對有效。我的信心來自全球各地的研究成果，以及我的團隊已累積成千的個案報告，還有最重要的：我在我自己的幸福家庭和快樂孩子身上看到了成效。因此，請繼續閱讀下去，為了你和你的孩子，從這100個方法中找到幸福！

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