★破萬暢銷書《菜市場營養學》系列作者陳柏方,傾全力再出擊!
★以「簡單、多元」為原則,最符合現代父母的副食品指南。
★獨家附贈「轉轉食趣同心圓」營養搭配圖卡,讓寶貝的健康so easy!
平常老是三餐在外、甚至有一餐沒一餐的爸媽們,
你們知道「怎麼讓寶寶吃得健康」嗎?
在全台開過千場講座的食育專家陳柏方,她不只是營養師,
這次更以新手媽媽的身分,帶大家破解「這不能吃、那不能吃」的副食品迷思,
用最直接、簡單、快速的「離乳食懶人包」,告訴你那些「寶寶不說、但寶寶需要」的營養大小事。
──「很多爸媽問我,市售嬰兒食品那麼多,為什麼還要煮?」
˙因為經過加工,營養容易流失 >>> 現煮現吃,才不會只吃到食材空殼!
˙因為食材太單一,容易營養不均 >>> 多元搭配,才能攝取到成長需要的豐富營養!
˙因為經過調味,恐造成身體負擔 >>> 多吃繽紛的天然食材,有助於刺激腦部、視力發展!
──「我自己試過才知道,原來做副食品這麼簡單!」
˙只要掌握「6大類食材✕繽紛植化素」,就能輕鬆打開免疫防護罩。
˙再依生理發育規劃菜單,帶寶寶餐餐吃對好料,建構百分百的身心基礎。
──「輕鬆煮、開心吃,還可以依需求調整做法,減負擔不減健康。」
˙零難度的家常做法,快速煮個紫菜蛋花湯、絲瓜燜蛤蜊,就是最營養的寶寶餐。
˙可選擇只煮副食品、全家一起吃,或是事先做冰磚,依生活型態自由調節,超方便!
˙特別收錄「外出篇」,掌握保存、方便性等基本原則,帶小小孩國內外旅遊都免煩惱。