多囊胖了10公斤...該怎麼減肥？

懷孕大小事

最近更新 2018年01月23日

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因為胖了10公斤
發現一直懷不上寶寶，去醫院檢查醫生說我有多囊
還一直罵我，怎有人胖10公斤還不覺得有異
我一直以為這是幸福肥...所以真的沒想那麼嚴重
被醫生這麼一說，心情真的是五味雜陳
中藥跟西藥都試過了..體重也沒降..
而且MC也要來不來..每個禮拜都要去大醫院拿藥...
吃的東西也不多..但體重就是不下來...
醫生說這是身體的問題造成的肥胖...就算不怎麼吃也會胖...
我到底該怎麼辦？
醫生說如果瘦不下來，很難懷孕
好想哭...

#懷孕中的困惑

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余曦爸比/媽咪
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那就瘦下來呀！可以的維持運動習慣飲食要注意高熱量的都要忌口多囊可以補充肌醇幫助養卵

12F・2018年01月23日
Hsuanmi 爸比/媽咪
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努力運動克制飲食多囊真的很容易胖只能努力控制自己囉
我也在努力中想懷孕除了生活上的習慣改正之外也有在吃中藥吃肌醇調養！加油喔

11F・2017年12月26日
Hsuanmi 爸比/媽咪
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努力運動克制飲食多囊真的很容易胖只能努力控制自己囉
我也在努力中想懷孕除了生活上的習慣改正之外也有在吃中藥吃肌醇調養！加油喔

10F・2017年12月26日
艾米爸比/媽咪
0
我覺得運動真的有差要養成習慣
飲食上不是吃得少就會瘦要吃對澱粉類(尤其白飯白麵這種精緻的)少吃
油炸熱量太高的東西也不要吃
我以前也是快速發胖現在體重控制住了
後來醫生說我雖然有排卵但是卵子品質比較不好一點
我上網查了很多人推薦倍韻肌醇可以養卵也問過醫生說我可以吃
目前還在努力

9F・2017年09月20日
江美欣爸比/媽咪
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可以試試看低碳飲食我朋友是多囊我自己也是輕微多囊
雖然我不是用很標準的低碳飲食但是有盡量減少吃精緻澱粉
搭配運動補充肌醇正在努力中
我是吃倍韻肌醇~

8F・2017年09月13日
筱菁媽咪爸比/媽咪
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多囊又胖的話確實很難懷孕排卵也會不正常
可以養成運動習慣+飲食上少吃精緻醣類跟過油的食品油炸類也少吃
作息正常也很重要也不要有過多的壓力

7F・2017年09月12日
貓頭鷹媽咪爸比

寶寶 11歲9個月
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多囊肥胖真的是一種惡性循環
我身邊也有那種因為胖去看中醫，然後醫生說他有多囊
他跟你狀況幾乎一模一樣
不過我覺得生活作息也很重要
因為他那時候生活品質很差，工作壓力很大
換工作之後，作息比較正常
加上有在運動、吃倍韻肌醇調理，沒有變瘦但是自然懷孕
他說因為運動讓他開始排卵，所以才順利懷孕的
如果你想要減肥也可以參考這邊
https://mina79220.blogspot.tw/2016/12/PCOS-fat.html

6F・2017年01月06日
茶貓兒 2寶爸比/媽咪

寶寶 8歲2個月
寶寶 8歲2個月
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多囊就是，胖就會讓內分泌失調，失調新陳代謝就不好，新陳代謝不好就更容易胖，然後惡性循環⋯⋯
所以要多運動燃燒體脂肪，，一天運動30分鐘要會喘的那種，要多喝水促進代謝，減重期間一天喝足3500cc，至少做到這兩點。
吃食可以正常少油膩少澱粉即可。
一旦瘦下來，生理期就容易規律，越規律就越容易自然受孕。很多帶有多囊基因的人，只要不胖都會跟正常人一樣的。

5F・2017年01月05日
小月亮男寶媽咪

男寶 8歲6個月
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我記得我那時體重也是一直增加，但是是慢慢增加所以沒察覺異常，是月經3個月沒來去檢查才知道有多囊，後來減重是因為和男友分手太難過到吃不下飯，體重啪地往下掉，大概2~5個月左右早餐喝黑咖啡或阿華田或牛奶，午餐或晚餐其中一餐正常吃，其他時候泡蜂蜜水和吃水果，真的很餓就挑熱量低的食物吃或是只吃一半的分量，另外每天踩大約30分鐘的踏步機，就這樣減了快15公斤，之後去檢查醫生說看不出來有多囊.....幾乎都消失了~我覺得還是要注意食物及搭配運動才會瘦比較快~

4F・2017年01月04日
Chi-chi Chang 爸比/媽咪

寶寶 9歲4個月
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甜食少吃多運動喔

3F・2017年01月03日