如何調適心情

正常的，懷孕因為荷爾蒙的影響情緒難免比較脆弱，可以盡量想些開心的事，畢竟有開心的媽媽才會有健康快樂的寶寶喔！

常常出去走走，散散步跟老公聊聊或長輩有經驗的朋友交換意見。給自己有點信心喔~~

我也是超憂鬱哦！
很容易情緒低落，失眠
前幾個月常因為睡不著就哭
或是心裡有些小事就哭
甚至自己也不知道原因
可以一直哭一個多小時停不下來
對於懷孕有很多不安
現在30週了
有時還是會因為一點小事不開心就掉淚
只能說荷爾蒙真的太強大了
有事就找好朋友說說話吧！
不要上網看一些有的沒的討論
放寬心，相信寶寶很健康
相信自己會是個好媽媽
不要苛求老公做些什麼或理解你
畢竟他們是在見到孩子後才開始當爸爸
然後找事做
什麼事都好，讓自己忙碌一點
等到大部分大檢查做完
感覺到強烈胎
心情就會慢慢比較好了
......
以上是覺得自己嚴重產前憂鬱症的我自己慢慢調適的過程
加油哦！
記得，自己跟孩子都健健康康才是唯一這時候我們該重視的。

我婆婆都說 你情緒要保持愉快寶寶才會開心 心情不好會影響寶寶哦！生了之後才在後悔 脾氣不好等

這樣的情緒不可以唷！替你的寶貝找想⋯他需要快樂的來到這世上！媽媽要多給正能量！寶貝出生才會一直活潑快樂～不要生了才後悔 寶寶怎麼不活潑 脾氣不好等^_^

想哭就在信任的人面前哭，情緒可以發洩出來，有人陪也比較不會想歪。我都是狂看嬰兒用品消耗情緒，哈

會啊！做ㄧ些讓自己開心的事情吧！

好好調適心情,有心事最好找親密的朋友或家人訴苦說說~~會比較舒服