剖腹產多久可以運動

各位媽咪們
請問你們剖腹產多久開始運動
因為懷孕期間胖了很多
現在卸貨了想瘦身
不過我的醫生叫我不要綁束縛帶
他說束縛帶只是幫助我剛開完刀
為了讓傷口不被拉扯才用的
所以想請各位媽咪們
多久可以瘦身要做什麼才能瘦腹部大腿手臂等等
看到之前的身材和現在簡直天差地遠 覺得很煩

請各位媽咪們幫幫我吧:((
噢對了多久可以游泳呢
目前我已經回診過了傷口癒合不錯