懷孕10週

請問各位媽咪們
我懷孕10週，胃脹，吃不下，想吐吐不出來，聞到火鍋味，魚味，奶油味會超級痛苦！
我想知道要多久可以改善，或有什麼方法可以舒緩？
各位媽咪辛苦了！