關於水腫

現在32w了，手跟腳踝開始有點水腫
請問這是正常的嗎？
有喝無糖的紅豆水⋯
但是好像沒什麼明顯的作用?
有沒有媽咪可以分享消腫的方法呢？
還是只能等卸貨之後呢⋯⋯