懷孕快６個月上上下下胖了５公斤了想控制在１０公斤左右到底怎麼控制
想知道媽媽們生產前總共胖了幾公斤
有什麼方法可以控制體重的
覺得最近越來越嘴饞了???
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懷孕快24週
最近更新 2015年09月17日
8,346
小菁
媽咪
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小寶的媽咪 男寶爸比/媽咪- 男寶 9歲5個月
0幾個月開始胃口會大開呀? 什麼時候體重開始飆高的啊??35F・2015年09月17日
- Roxy Lin 2寶媽咪
- 男寶 9歲8個月
- 男寶 9歲8個月
1可以選擇澱粉比例較低的
例如蛋餅～有蛋很營養！
澱粉只有薄薄的蛋餅皮
我會加起士～還可以補充鈣質?
其他的餡料可以選比較健康的肉類
火腿培根會有亞硝酸鹽等人工添加物相對比較不健康！
有時候比較餓會選擇煎雞腿排蛋吐司加起士
雖然吐司是澱粉，但同時也補充了蛋白質與鈣
吐司不烤太焦以免有致癌風險
也不塗乳瑪琳～乳瑪琳也是人工合成的，不健康又會胖！
不要選擇粥、麵包或是飯糰
這都是澱粉比例過高
胖媽媽不胖寶寶唷～34F・2015年07月06日
- 小菁 媽咪1早餐幾乎都有澱粉 真的不知道早餐能吃什麼～?
33F・2015年07月05日
叡叡馬麻 2寶媽咪- 男寶 10歲0個月
- 女寶 7歲3個月
1我胖10公斤，但產後量只掉4公斤，月子還沒做完又掉3公斤，現在還有3公斤掛在身上，孕期麵包不要吃噢，會胖到很可怕，少量多餐也很重要，加油~32F・2015年07月05日
- Roxy Lin 2寶媽咪
- 男寶 9歲8個月
- 男寶 9歲8個月
2我現在27週胖三公斤多
產檢時寶寶都被醫師稱讚很會動
醫師說我肚子小但寶寶不小 腿很長
澱粉吃太多其實對寶寶沒有幫助
所以都努力吃蛋白質
飲品是補充無糖豆漿
偶爾換鮮奶跟優酪乳
水果其實糖分很高
適量就好不要吃太多
想吃甜食也是偶爾滿足自己一下
這樣心情才開心啊?胎教重要
我滿16週後有開始運動
應該對體重控制有幫助！31F・2015年07月04日
- Una Yang 媽咪334+2
目前增加7.1-7.5左右
後期眞的容易失控……
媽媽奶粉別喝喲……30F・2015年07月04日
Lucia 女寶媽咪- 女寶 9歲11個月
37/7預產期
體重增加8.4kg
貝比目前3000g左右
雞精 真的是胖寶寶沒胖媽媽
水果 真的不能吃多
麵包 也是要適量
孕婦瑜伽 適當運動和休息
29F・2015年07月04日
XU A Ting 男寶媽咪- 男寶 9歲10個月
1我目前八個月，從孕前43到現在八個月60
我都快瘋了，超不忌口
寶寶也很健康!
上禮拜五31週產檢，寶寶32週，1850g28F・2015年07月04日
- 冰雪糖糖 媽咪1我孕期胖了１８公斤耶！一整個不忌口，寶貝３３５０，現在已經瘦回來了
27F・2015年07月04日
- 小菁 媽咪1好明天開始要來多喝魚湯了 ?
26F・2015年07月03日
