卵磷脂功能

請問孕媽咪們 卵磷脂大約幾個月開始吃呢？ 吃卵磷脂的功效是什麼呢？因為很多人都說要吃 但因爲第一胎 也不是太懂吃這功效是什麼？！有人知道的可以幫解答嗎？吃這會胖媽咪嗎？ 謝謝。