這樣是月子沒有坐好嗎？

因為母乳只餵一個月的關係，所以小紅今天來報到了！
現在約產後兩個月，原本以為月子坐完，就不會經痛，結果還是一樣！
而且剛去藥局買止痛藥的時候，藥師說生完的半年期間都算是坐月子的調養期間，什麼生的、冷的、冰的，甚至是瓜類都不要碰，還說要穿薄薄的長褲，吹到風不好！
坐月子期間是真的沒碰生冷的，但是月子坐完後，天氣真的太熱了，有吃冰也有喝手搖飲料...
請問這樣子是月子沒坐好好嗎？
還有機會可以補救嗎？