預防黃疸的方法

如題，因為我第一胎就有黃疸留院照光，心疼的要命（因為照到都黑了）我不想第二胎也這樣，我現在第18週，想問問媽咪們有什麼撇步，看是吃的要注意什麼？還是有另外補的方法？我婆婆要我吃黃蓮，但我朋友吃沒用（反而更嚴重指數高達15），拜託大家救救我