38週上背痛

之前都背部微微酸痛
昨天請老公幫我稍微按摩一下背部
今天起床沒多久後上背部超痛...
是因為按摩的關係嗎？還是昨天睡姿不好....
好痛哦???有什麼舒緩的方式嗎！