我是盡量配合他的作息在調整才不會太痛苦,晚上睡前很關鍵,重點是睡前奶的前一餐喝完不要讓寶寶睡太久,我的寶寶是6、10、14、18、22喝奶四小時一次,如果中間有在討奶我還是會給,但只給一邊,因為我有點大小奶,所以我會給小奶,早上第一餐喝奶不開燈,暗暗的喝,喝完拍嗝然後讓他自己繼續睡,10、14喝奶後都是想睡就把房間盡量不吵但要開著燈,電視轉小聲,讓寶寶知道可以午睡但是這是白天,18點喝奶後不讓他睡盡量保持清醒,我會帶他到客廳給阿嬤玩,通常寶寶看到不是媽媽,會好奇的睜大眼睛,看四周或看阿嬤,電視也開正常聲音,如果他睡著也不用特別吵,讓他睡個半小時到一小時,在溫柔的叫醒他,但如果因為吵醒他而不爽哭鬧,我會安撫在讓他試著睡回去,但通常被吵醒就很難睡回去,也會睡的不熟,之後很關鍵,21點半洗澡然後睡前奶,喝完奶拍嗝後,包巾包上(我是用一個特別的包巾,不知道是不是包巾的關係,因為寶寶不愛一般包巾),跟寶寶說要睡睡囉,然後放小床,關燈,不可開電視,還有任何聲音,如要滑手機請不要給寶寶看到(躲起來滑),從此睡過夜,每天都要重複睡前的儀式,讓寶寶習慣,而且家人(尤其老公)要很配合,另外我覺得每個寶寶氣質不同,如果真的無法也不用特別勉強,慢慢來對彼此感情都比較好。