懷孕能不能吃這些東西

本身愛吃海鮮
蛤蜊 蝦子 螃蟹 牡蠣 都滿愛的
但是網路有說不能吃甲殼類的海鮮
到底是真的都不能吃
還是少吃就好
還是其實可以吃？