早餐可以搭配五榖粉和一顆蛋，營養又有蛋白質，中餐可以正常吃，不過青菜跟瘦肉多攝取一些，重點是一定要減少飽和脂肪酸的攝取量，不然很容易囤積脂肪，卻沒胖到寶寶，晚餐盡量以蛋白質為主，瘦肉，魚，青菜多攝取十字花科或深綠色蔬菜，少量多餐對媽媽跟寶寶最好

其實真的跟體質有關，我也是什麼都吃（連冰跟辣）除了海鮮不吃，但我整個孕期也只胖了9公斤，下週就要卸貨了，建議媽咪可以先從少量多餐試試唷

懷孕時早餐固定會吃3樣青菜，然後喝一杯安滿媽媽奶粉，我丫木每天都會買不同的給我當早餐，我吃過壽司，炒麵，炒米台目，飯糰，虱目魚肚粥，蛋餅，紅糟炒飯，肉圓碗粿，煎餃，蘿蔔糕，法國土司，三明治，目前想到的有這些

請問各位媽媽早餐都吃什麼

少量多餐，吃重點食物，澱粉減少，不喝冰的（代謝會慢，而且腸胃臑動也會不好。），晚餐有含澱粉的六點前吃完，睡之前餓了可以再吃點蘇打餅溫熱牛奶。

孕期其實什麼都吃，因為吃太多澱粉胃不舒服，剛好就都不太吃澱粉類，有吃的話一定是早餐和午餐而已，晚餐就非常少量的澱粉。

常走動，可以逛賣場，不會太熱，餓了可以馬上找吃的。

還有就是，排便要順暢。寶寶出生3000公克

喝的，早上溫熱鮮奶茶，中午葡萄汁，晚上溫熱豆漿，半夜肚子餓溫熱牛奶。孕期不喜歡喝湯，容易胖。

之前懷弟弟，超會吃，懷孕七個月胖不到2公斤，都是弟弟吸收，懷妹妹吃就還好，可是五個半月左右就有胖大概3公斤

媽媽們都好乖哦…都是在正常範圍，我該好好克制了！
謝謝媽媽的建議

今天產檢36w+3目前多了10公斤，我是飲料只喝鮮奶茶，甜點還是會吃，因為懷孕後變得更喜歡，無法抗拒巧克力口味的，但就是最少糖 少量有吃就好為主，另外澱粉類晚上盡量都少碰

澱粉類少吃 我午餐 晚餐都半碗飯而已 如果忍的住盡量不要吃麵包 吃麵包會胖很多 還有 宵夜 千千萬萬不要吃宵夜 我在2個月到3個月期間 很愛吃宵夜 結果那個月我胖了2.4公斤 =.=|||
可以的話 可以多多走路唷 飲食盡量清淡
我現在六個月胖了6.9公斤

我吃很少澱粉，不吃精緻澱粉(麵包、蛋糕那類），也很少喝甜的飲料。如果是要追寶寶體重的話只要補蛋白質就好，所以我想澱粉跟糖份是不重要的，隨便吃都會夠。

我現在35ᵂ~下禮拜要生了目前胖10公斤，偶爾也很想吃甜食，喝飲料，但每次醫生都會叮嚀我，澱粉不用吃太多，蛋白質要多攝取，其實除了飯量減少，其他我都正常吃也～ 有一個月真的胃口大開，好想吃，什麼都想吃，就失控胖2公斤，之後就不敢了乖乖控制！

我也什麼都吃欸
孕期胖8公斤
寶寶3580

什麼都吃 飲料也照喝 目前30週 胖4公斤

寶寶要變大是要吃優質蛋白質（好的肉類、豆漿、蛋、奶等等）澱粉不要吃精製澱粉，糙米、馬鈴薯、地瓜都是比較好的選擇，蔬菜水果均衡攝取，我兩胎都胖13公斤，都大寶寶，而且滿月就自然瘦回來了

當初我也什麼都吃，但到生產只胖八公斤，寶寶3080生好就瘦回了

孕前我有健身的習慣，在吃的菜單上很刻意的以無糖少鹽少油為原則，孕後一天的菜單就做了以下調整:
我個人是一天四餐，最多五餐，每餐都抓約5-6分飽，早餐喝牛奶+麥片+吐司夾起司片，9:30-10:00之間會吃一根香蕉配一瓶無糖豆腐or牛奶(便利商店賣的那種鋁箔包)澱粉類放在中餐，個人只吃半碗，下午因為三點多就又餓了，我會吃一條燕麥棒or沖泡包一包(補充血糖)，晚上則一碗無糖豆漿+麥片+少許無調味堅果，再半碗無糖憂格(幫助胃腸蠕動不便秘)
我一天是這樣吃，以不餓為原則，即使飲食刻意控制，還是會增重，難勉的。
甜食類盡量不碰，不然體重會失控。
懷孕現在6個月只胖5.5公斤，因以邁入孕後期，現在體重控制一週不超過500克。

正常飲食
澱粉少量、不要重口味、不要宵夜飲料
整個孕期胖8公斤寶寶3450!

什麼都吃啊，但是不要過量，我也是什麼都吃，懷孕到生胖了15kg，如果前面不克制的話後面會很辛苦，前期的寶貝不需要多餘的營養，尤其前三個月媽媽只需要另外補充葉酸即可，後面寶貝會大很快需要的營養也比較多，我六個月以前大概只胖了7公斤，剩下的八公斤都是後期胖的

三餐要正常吃，不要吃太鹹，甜的少吃，飲料不要喝，口渴喝溫開水，多吃蔬菜水果最好三餐有吃蔬菜，盡量保持天天排便習慣，湯類也可以多喝點，不要因為怕水腫就不敢多喝湯湯水水喔！我懷雙寶時就是這樣吃，整個孕期只多13公斤，而且都有胖到寶寶唷！

不要吃零食.飲料和消夜，3餐正常就好，真的有些餓了就吃 可挑選低溫烘焙的原味綜合堅果(核桃 腰果 夏威夷果之類)當零嘴吃，對身體和胎兒腦部發育很好~~
切記甜食和飲料是胖到媽媽的罪魁禍首!!!!

我孕期從5個月就被警告了！所以我後來只有午餐會吃白飯，晚上吃半碗飯，甜食麵包都不吃，澱粉類的其實都只胖媽媽自己

33週⋯兩週產檢一次胖2-3公斤
一個月4-6公斤。

還是要記得多喝水 排便正常喔

目前34週胖7公斤，早午餐都正常吃（因為還在上班有消耗體力），下午一定吃一份水果（盡量選芭樂蘋果水梨），晚餐的澱粉只吃一點（約一個掌心大小），青菜吃到飽，喝一碗熱湯，宵夜完全不碰（除非餓得受不了會吃蘇打餅乾，但是會特地挑全麥的或是低碳水化合物的），結果寶包太肥醫生說是肥寶～

運動，走路散步

澱粉 糖 少吃有用 三餐正常

好的，謝謝媽媽們的建議
枒枒，現在幾個月了？也胖很多嗎？

我早餐都會先喝一杯營養奶昔，大約9、10點時肚子餓再吃一份早餐，中餐及晚餐正常吃，如果下午餓了，就在喝一杯營養奶昔，現在31週+1只胖了4.6公斤哦！！如果媽咪有興趣，可以加賴分享給妳唷！！

每次產檢都很緊張，都胖超過，體重那被紅筆圈起來?

少量多餐不要只分三餐，這樣反而會控制，吃對東西寶寶也會胖，每餐的量澱粉、蛋白質、纖維半碗量。

了解……

醫生沒說欸，我是什麼都吃

到後期寶寶大很快，
吃太多澱粉、甜食會大更快
還有奶茶也要少喝
只要三餐均衡寶寶都會正常在長大
，可多吃青菜類

醫生跟妳說克制有說什麼食物少吃嗎？

這樣少吃澱粉甜食
會不會寶寶吸收會太少
就不容易寶寶不會變大啊？

我三餐都正常吃(懷孕前後都一樣)
，少吃澱粉、甜食(比懷孕前吃的少)
預產期胖10公斤