失眠怎麼辦

自從知道BB存在後，都無法好好睡覺...，肚子超漲一直脹氣，鼻子好乾乾到出血，睡一下很快又會醒來，可是整個人超累超想睡...爸爸又是軍人，不知道是不是因為沒人在旁邊沒安全感...???有沒有失眠好方法，以及減緩脹氣...