奶卡住了

寶寶快滿 5 個月，全親餵，一天仍需擠奶 1 ～ 2 次，每次只是擠到軟。
今晚擠是突然擠不太出來、胸部還是脹脹的，請問有沒有什麼辦法 ？
我有在吃卵磷脂，早晚各 2 粒。